Новые складчины | страница 13

​

Вашему вниманию предлагается тренажёр для взрослых Активизация межполушарных связей: 40+

Для поддержания себя в хорошей форме человеку необходимо тренировать не только мышцы, но и мозг. Данный тренажёр представляет собой комплекс занятий, ориентированный на выполнение взрослыми людьми с целью повышения нейроактивности мозга. Работа с тренажёром обеспечивает оптимизацию межполушарного взаимодействия, а также способствует активизации когнитивного функционала — внимания, памяти и мышления.
Тренажёр предназначен для домашних занятий и может использоваться как для профилактики, так и для реабилитации ментального здоровья.

- Нейропсихологический подход.
- Поддержка умственной активности.
- Сохранение когнитивного здоровья.
- Повышение функциональности мозга.
- Стимуляция работы правого и левого полушарий мозга.
- Тренировка внимания, памяти и мышления.
- Улучшение кинетического праксиса.
- Реабилитация после травм и инсультов.

Формат: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс, который поможет наполниться, раскрыть свою женскую силу и начать жить в удовольствии — реализовываться, вдохновлять, притягивать деньги и любовь через состояние.

Благодаря курсу вы раскроете свою королевскую энергию, из которой желания исполняются легко, а каждая сфера жизни наполняется изобилием.

Для девушек, которые:

• хотят обрести спокойствие и внутреннюю лёгкость
• выйти на изобильный уровень жизни
• выстроить тёплые и крепкие отношения
• уверенно проявляться в реализации
• обрести окружение интересных и осознанных женщин

Программа курса:

Неделя 1:

• Я слышу и чувствую себя
• Я знаю свои желания и уверена в своём пути
• Я расту в лёгкости и горжусь собой

Практики:

• Внутренняя тишина
• Отпускание вины, стыда и страхов
• Спокойствие и уверенность
• Поиск и проверка истинных желаний
• Искренность с собой
• Стабильность и внутренняя опора
• Беседа любви

Неделя 2:

• Я ценная и роскошная
• Я манящая и привлекательная
• Я женщина, о которой заботятся и которую выбирают

Практики:

• Создание сценария позволения (30 раскрывающих вопросов)
• Шаг в позволение
• Техники развития голоса и движений королевы
• Я вижу и признаю свою силу
• Устранение внутренних препятствий
• Техника разрешения
• Ключ к реальности
• Формирование намерений

Неделя 3:

• Я в тёплых и крепких отношениях
• В моём поле мужчина хочет расти
• Я мудро решаю конфликты

Практики:

• 7 традиций любви
• Мудрый разговор на сложные темы
• Яркость совместной жизни
• Игра на создание общих интересов и смыслов
• Совместные цели
• Цели и ценности мужчины
• Правила и примеры семейного планирования
• 15 идей для свиданий
• 30 вопросов для разговора по душам
• 50 вопросов о любви
• Игра «Lovers»

Неделя 4:

• Я вижу лёгкие пути к финансовому росту
• Я свободно и уверенно проявляюсь
• Я успешна в карьере и семье

Практики:

• Моё денежное дело
• Квантовый сценарий роста
• Твёрдая вера в себя
• Внутренняя опора
• Альфа-настрой на деньги
• Интервью успеха
• Освобождение от денежных блоков
• Денежный нейронастрой

Неделя 5

• Я расслаблена и чувственна
• Я раскрыла грани своей сексуальности
• Я в страстных и гармоничных отношениях

Практики

• Грани сексуальности (телесная практика)
• Сближение и совместное раскрепощение
• Включение желаний
• Настрой на интимную близость
• 50 психологических вопросов о сексе
• Я слышу своё тело
• Прикосновение к себе настоящей
• Исцеление сексуальности
• 10 идей для страстных свиданий
• Секреты будуара королевы

Тариф Зритель

• Доступ ко всем практикам и лекциям программы
• Ежедневные практики для состояния и тела
• Каждую неделю: 1 урок и 1 сессия в формате «вопрос–ответ»
• Более 50 практик

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не залечить - вылечить.
Простой секрет здоровья.
Действуйте - не ждите.

Внимание. Этот день настал. День, когда пора наконец серьёзно заняться своим женским здоровьем, ведь чем больше мы тянем, тем страшнее может быть диагноз.
Если у вас молочница, папиломы, миомы, эндометриоз, кисты и другие проблемы, связанные с женским здоровьем, тогда вам срочно на наш курс "Женское здоровье"
Мы ответим на все волнующие женские вопросы
Поделимся многолетним опытом работы с заболеваниями женской системы
Дадим только практические советы, чёткий алгоритм действий: какие нужны анализы, как лечить, чего ожидать

Темы:
1. Анатомия и физиология репродуктивной "детородной" системы
2. Половое развитие (норма и патология)
3. Менструальный цикл, предменструальный синдром
4. Нарушение менструального цикла, маточные кровотечения
5. Гипоменструальный синдром (скудные месячные)
6. Аменорея
7. Овуляция
8. Методы контрацепции
9. Острые и хронические воспалительные заболевания : вульвовагинит, кольпит, метрит , эндометрит, молочница, кандидоз.
10. Папилломы, кондиломы,острые и хронические воспалительные заболевания, миома матки, эндометриоз.
11. Воспаление яичников. Кистозные образования яичников.
12. Раннее старение. Женская красота и женское здоровье. Климактерический синдром, синдром истощения яичников (ранний климакс).
13. Застойные процессы органов малого таза (опущение влагалища и матки), недержание мочи. Упражнения для органов малого таза.
14. Молочные железы (физиологические и патологические изменения)
15. Нарушение в сексуальной сфере, либидо.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что связывает сотни несвязанных ситуаций так, что жизнь оказывается отрезанной от жизни и ничем нельзя ей помочь? Ее слышно, известно где она и…. Нельзя спасти, нельзя помочь. В наших головах и телах тоже есть жизнь, что если она отрезана от нас так же как подводники….
И, главный вопрос, когда мы умираем? Когда умирают наши тела? Или мы сначала умираем внутри наших тел, а уж потом умирают наши тела…

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уважаемый читатель, перед вами – наиболее полное русскоязычное руководство по Claude Code, революционному AI-ассистенту для разработчиков, созданному компанией Anthropic. Ключевые темы: написание кода, рефакторинг, отладка, тесты, MCP, DevOps, безопасность, реальные проекты.

Каждая глава содержит практические примеры, фрагменты кода, советы и предупреждения. Я рекомендую держать под рукой терминал с установленным Claude Code и пробовать всё на практике.

Книга адресована начинающим программистам, опытным разработчикам, тимлидам и архитекторам, менеджерам и принимающим решения.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая логика без переделок и лишних трат.

Для кого эта лекция:

• Участок есть, но нет системы
• Всё посажено стихийно
• Устали пересаживать
• Много советов — нет последовательности
• Хочется понимать, что делать в первую очередь
• Хочется красиво, но по силам и возможностям

Формат участия «Премиум»:

• Модуль 1 — Анализ участка и создание плана.
• Модуль 2 — Зонирование участка.
• Модуль 3 — Создание индивидуального стиля сада.
• Модуль 4 — Выбор растений и порядок высадки.
• Модуль 5 — Композиция и декоративное оформление сада.
• Бонус — План-схема участка Ларисы Зарубиной.

Дополнительно для формата Премиум:

• Бонусный модуль — Работа с нестандартные участками.
• Статья — Как создать альпийскую горку.
• Памятка — Что учесть при выборе растений.
• Эфир от Ларисы с ответами на часто задаваемые вопросы.
• Доступ к материалам на 6 месяцев с 7 марта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс предлагает комплексное обучение разработке микросервисов на .NET и C# с использованием современных технологий: CQRS, MediatR, gRPC, Marten, PostgreSQL, MySQL, Dapper, Entity Framework, Redis, RabbitMQ, MassTransit, Docker, Docker Compose, GitHub Actions, Serilog, ELK Stack, Prometheus, Grafana, k6 и Portainer.

Вы создадите микросервисы с продвинутой архитектурой, научитесь их тестировать, логировать и мониторить, а также организуете автоматическое управление инфраструктурой

Чему вы научитесь:

• Использовать CQRS и MediatR для четкого разделения команд и запросов,
• Настраивать и использовать базы данных PostgreSQL и MySQL с Marten, Dapper ORM и Entity Framework,
• Версионировать и документировать API с помощью Swagger,
• Реализовывать высокопроизводительный синхронный gRPC и асинхронный обмен сообщениями через RabbitMQ и MassTransit,
• Внедрять Redis для кэширования и увеличения производительности,
• Автоматизировать CI/CD процессы с GitHub Actions, создавать шаблоны проектов,
• Строить централизованную систему логирования на базе Serilog и ELK Stack,
• Настраивать сбор и визуализацию метрик через Prometheus и Grafana,
• Проводить нагрузочное тестирование сервисов с k6,
• Управлять контейнеризированной инфраструктурой с помощью Docker и Portainer,
• Применять лучшие паттерны проектирования и практики аудита для повышения надежности приложений.

О курсе:

• Этот курс — полное практическое пошаговое руководство по разработке микросервисов на .NET, охватывающее все этапы: от создания шаблона и архитектуры до настройки взаимодействия, логирования и мониторинга.
• Вы научитесь строить масштабируемые, отказоустойчивые системы с использованием современных технологий: CQRS, gRPC, RabbitMQ, Docker, Serilog, ELK, Prometheus и Grafana.
• Курс выделяется глубокой проработкой практических задач и интеграцией DevOps-процессов, таких как CI/CD и автоматизация. В процессе вы будете создавать и развивать реальные микросервисы, настраивать обмен сообщениями и кэширование, организовывать централизованное логирование и управлять контейнерами.
• Курс разделен на модули с последовательными заданиями, которые помогут закрепить знания и сформировать комплексные навыки для профессиональной работы с микросервисной архитектурой.
• Если вы не уверены в том, подходите вы для этого курса или нет - напишите мне
• Курс идеально подходит для backend-разработчиков и архитекторов, желающих освоить современные практики построения микросервисной архитектуры от начала до production-уровня.

Для кого этот курс:

• Курс предназначен для backend-разработчиков, архитекторов и инженеров DevOps, которые хотят освоить построение современных микросервисных решений на .NET. Он будет полезен тем, кто планирует разрабатывать распределённые системы с применением CI/CD, автоматизированной инфраструктуры, централизованного логирования, мониторинга и интеграций посредством gRPC и брокеров сообщений.
• Перед началом требуется уверенное понимание отличий чистой архитектуры от слоёной, осознанное представление о назначении минимального API, принципах REST и практике работы с Docker. Человек, собирающийся пройти курс, должен хорошо отличать и применять паттерны проектирования — такие как CQRS, Декоратор, Спецификация — и понимать их место в архитектуре современных сервисов.
• Курс будет особенно актуален:
  • разработчикам, переходящим от монолита к микросервисам;
  • специалистам, желающим внедрить лучшие практики аналитики, мониторинга и логирования в свои проекты;
  • разработчикам, которые хотят с нуля познакомиться с поэтапным построением современных приложений

Начальные требования:

• Уверенное владение .NET и C#, знание принципов объектно-ориентированного программирования.
• Практический опыт работы с ASP.NET Core и REST API.
• Четкое понимание разницы между слоёной и чистой архитектурами, знание основных паттернов проектирования.
• Опыт использования Docker и контейнеризации приложений.
• Навыки работы с системами контроля версий (Git).
• Базовое понимание работы с реляционными базами данных и основ SQL.
• Способность работать с системой командной строки (CLI) и элементарно взаимодействовать с Linux-окружением приветствуется.
• Желательно: базовое представление о брокерах сообщений и принципах обмена сообщениями между сервисами.

Программа курса:

1. Старт
2. Создание и публикация шаблона микросервиса
3. Создание и настройка микросервиса каталога
4. CQRS и MediatR в каталога
5. Расширение и Production-ready
6. Микросервис корзины: CQRS, кэширование и продакшн-подготовка
7. Микросервис промоакций на gRPC: CQRS, Dapper, MySQL и продакшн
8. Интеграция промосервиса и корзины
9. Микросервис заказов
10. Событийная интеграция с RabbitMQ: MassTransit
11. Инфраструктура

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейроуниверситет прибыльных профессий:

• Нейрогод Проживи свой идеальный 2026
• Платформа с лучшими связками под разные ниши
• 3 Обучения по цене одного: Нейрокреатор, Вайбкодер, Архитектор нейро-сотрудников

Тариф Стандарт

• AI фундамент -1 неделя
• Профориентация + спринт по монетизации - 2 недели
• Освоение 1 траектории- профессии - 2 месяца

Бонус 1. Гарантия результата

• Вы точно разберётесь с нейросетями
• Мы ответим на все вопросы
• Вы научитесь создавать готовые, работающие продукты.
• Мы гарантируем первые деньги, если вы делаете
• Вы точно освоите навык, который будет стабильно приносить вам деньги

Бонус 2. Лучшие связки

• Это база готовых рабочих связок по разным нишам:
  • лучшие офферы
  • лучшие решения
  • лучшие сценарии продаж
  • лучшие структуры диагностики
  • лучшие схемы упаковки кейсов

Бонус 3. 3 обучения по цене одного: нейрокреатор, вайбкодер, архитектор нейро-сотрудников

• В честь пилотного запуска продукта — вы получите полный доступ не к одной профессии, а сразу к трем!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс по изучению алфавита «LEX and the ABC»!

Мой первый курс, который я проиллюстрировала сама - в каждой картинке есть частичка меня!

Мой главный смысл курса - это забота о вашем времени. Я сделала так, чтобы вы, взяв курс за основу, потратили ваше время только на подготовку материалов т.е. подбор понравившихся заданий, распечатка, вырезание, ламинирование и всё.

Вам не надо искать что-то дополнительное в интернете - всё уже продуманно и есть в курсе!

Итак, что входит в курс:

• 1) Пособие Lex and the ABC.
• 2) Рабочая тетрадь к пособию.
• 3) Карточки с буквами, большие, маленькие, с картинками и без.
• 4) Карточки с картинками со всеми словами из курса.
• 5) Карточки с героем пособия котом Лексом и словами к буквам.
• 6) 12 заданий на Order the ABC.
• 7) Два вида Dobble (лексика только в рамках пособия)
• 8) 16 видов Sorters (я не могла остановиться)
• 9) 14 разнообразных пазлов и даже пазл мечты (моей)! (Давно хотела, чтобы из кусочков пазла собиралась буква, видела в интернете, но лексика там всегда чудная).
• 10) 10 наборов карточек для бинго - как повторение либо сетов букв, либо всего алфавита.
• 11) Игры! Feed the … , Letter eaters, Cameras, Fly Swat, Fishing, подвижные activities с ручками, ножками, камешками и т.д. (лексика только в рамках пособия).
• 12) Дополнительные рабочие листы I spy, Missing letters etc.
• 13) Letters Recognition worksheets - задания на распознавание и отработку confusing letters ( b/d, f/t, h/n, i/j, u/v/w) и целый постер с Лексом и bed!
• 14) Подборка дополнительных заданий из интернета до которых у вас вряд ли дойдут руки)
• 15) Настольная игра (уже с буквами и карточками с заданиями и просто пустая)
• 16) Подборка видео из YouTube, которые я использую на уроках - все очень удобно разбито на папки, вы сможете докидывать туда своё)
• 17) И конечно же красочный сертификат об окончании обучения со ставшим уже родным Лексом!

Курс можно взять как дополнение к УМК или наоборот взять его за основу и из УМК брать тематические задания, задания на аудирование и т.д.

Подойдет для летнего лагеря или летнего интенсива перед школой.

Либо как отдельный годичный курс, целью которого будет создание крепкой устной базы для последующего обучения чтению.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 10 месяцев научитесь превращать данные в наглядные графики и отчёты для бизнеса. Получите реальный опыт и сразу 2 специальности: аналитик данных и BI-аналитик.

Курс «BI-аналитик»:

• Актуальная программа и навыки, которые нужны работодателям
• DataLens, Superset, Python, SQL и проекты на основе реальных задач аналитиков
• Через 7 месяцев у вас будет достаточно навыков, чтобы работать аналитиком данных

Усилите навыки с помощью нейросетей чтобы они работали вместе с вами, а не вместо вас.

Программа курса «BI-аналитик»:

1. Вводный модуль
2. Введение в аналитику. Отчёт в Google Таблицах
3. Основы SQL. Извлечение данных для анализа
4. SQL. Обработка данных
5. SQL. Анализ данных и решение ad-hoc-задач
6. Визуализация данных и дашборды
7. Основы Python
8. Python. Предобработка данных
9. Исследовательский анализ данных и визуализация
10. Расчёт и визуализация бизнес-метрик и показателей
11. Формулировка и проверка гипотез
12. Анализ результатов A/B-тестирования
13. Сбор требований и прототипирование
14. Дизайн дашборда и документирование его логики
15. Завершение работы над дашбордом. Superset
16. Проектирование витрины и предобработка данных
17. Углублённая работа с данными
18. Итоговый проект
19. Кейсы от работодателей
20. Нейросети для BI-аналитиков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему мы медитируем? Потому что это помогает нам чувствовать себя лучше — снизить тревожность, улучшить качество сна, очистить свой ум и так далее. «Но куда девается ваша медитация, когда происходит что-то плохое? Что происходит с вашей духовностью, когда, как говорят в Тибете, „камень бьёт в кость»?

«Медитация наоборот» — книга для всех, кто хочет использовать трудные жизненные ситуации на пути к пробуждению.

В своём фирменном стиле сочетая глубину анализа и доступность изложения, Эндрю Холечек показывает вам, как расширить привычные подходы к внимательности и осознаванию, а затем — как совместить медитации наоборот, которые выходят за привычные границы и способны полностью трансформировать вашу практику, и всевозможные жизненные неурядицы.

«То, чего вы когда-то пытались избежать, теперь становится вашей практикой, — говорит он. — Это ведёт к открытию безусловного счастья и подлинной свободы в самых непростых ситуациях».

Артикул 3539177342
Переводчик Гуков Сергей
Издательство Ганга
Год выпуска 2026
Количество страниц 352
Размеры, мм 210х140х25
ISBN 978-5-907936-49-2
Формат: PDF (скан)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты просто живёшь не своей жизнью - и тратишь на это все силы.

Я знаю это состояние изнутри. Когда ты постоянно занят, устаёшь сильнее с каждым днём, читаешь умные книги, что-то понимаешь и всё равно продолжаешь откладывать важное. Когда вроде бы стараешься, но жизнь не двигается туда, куда хочется.

Эта книга не будет тебя вдохновлять.

Не будет гладить по голове.

Не будет учить успешному успеху.

Она сделает неприятное - вернёт тебе ответственность.

Я покажу, как ты сам, день за днём, сливаешь время, энергию и внимание. Как прячешься за занятостью, перфекционизмом, ожиданием идеального момента и чужими ожиданиями. И главное - как из этого выйти без героизма, насилия над собой и выгорания.

Разумная лень - это книга для тех, кто устал жить на автомате.

Для тех, кто чувствует, что может больше, но не хочет платить за это жизнью.

Для тех, кто готов перестать оправдываться и начать выбирать.

Если ты ищешь мотивацию - это не сюда.

Если ты хочешь вернуть себе жизнь - читай.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты говоришь себе: сделаю позже. И каждый раз это звучит разумно. А потом проходит неделя, месяц - и ты снова стоишь на месте: занят был, устал был, а главное так и не тронул. Тормозит не лень и не слабость. Тормозит привычка откладывать именно то, что важно: там, где страшно ошибиться, где нужен выбор, где есть риск и последствия. Поэтому мозг подсовывает замену - срочное, мелкое, подготовку, ещё чуть-чуть разобраться.

Эта книга нужна, чтобы вытащить тебя из этого режима. Ты увидишь, как именно включается позже, научишься ловить момент раньше и делать первый шаг так, чтобы он был легче, чем отложить. Без мотивационных речей. Просто система, которая возвращает действие в сегодня.

Внутри - практичный план и упражнения: что делать, когда тянет отложить, как снижать порог старта и как держать ритм без рывков. Если ты устал жить с мыслью я начну - пора сделать так, чтобы это наконец стало фактом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Виктория Зайцева — коуч ICF, психолог и автор бестселлеров на Литрес, провела более 4200 часов бизнес-консультаций и сессий по лайф-коучингу.

Мы часто знаем, что «надо», но не чувствуем, чего «хотим». Мы действуем на автопилоте, день пролетает по инерции, а внутренний отклик будто исчезает.

Услышать свои настоящие желания — не придуманные, не навязанные, а свои, — позволит система мягких практик: от простого «часа для себя» до честного тест-драйва новых увлечений. Через наблюдения и маленькие действия эта книга поможет вновь найти то, что было спрятано под рутиной, привычками и внешним шумом.

В процессе чтения вы:

- научитесь распознавать первые сигналы интереса;

- поймете, как превращать зависть, скуку и раздражение в ориентиры для изменений;

- освоите короткие практики, которые возвращают энергию и запускают внутренний «двигатель» желаний;

- найдете безопасный способ проверять свои стремления, прежде чем менять жизнь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начните питаться разнообразными белковыми блюдами, которые работают на здоровье, без диет и готовки «каждому отдельно»

Что вас ждёт на курсе:

• 50+ рецептов вкусных и сбалансированных блюд для завтраков, обедов и ужинов из обычных продуктов, которые едят дома каждый день
• Короткие и понятные уроки без перегруза и простым языком: что, зачем и почему работает именно так
• Готовые гайды от списка покупок до приготовления блюд, чтобы не думать и не сомневаться
• Конструктор рациона, с которым вы сможете собирать питание под себя и семью, а не жить по жёсткому меню
• Инструкции по заготовке и хранению еды, чтобы готовить реже, тратить меньше времени и не выбрасывать продукты
• Поддержка нутрициолога в группе с ответами на вопросы и разбором реальных ситуаций, а не «в общем и целом»

Программа курса:

• Вводный модуль
• Модуль №1. Фундамент белкового рациона. Почему белок — главный нутриент.
• Модуль №2. «Секрет молодости из моря: строим рацион на рыбном белке»
• Модуль №3. «Птица как источник здоровья: от выбора до идеального блюда»
• Модуль №4. «Красное мясо и субпродукты: готовим с умом для идеального усвоения»
• Модуль №5. «Дичь и кролик: как готовить дичь для максимальной пользы при проблемах с пищеварением»
• Модуль №6. «Растительный белок без вздутия: как переваривать и усваивать на 100%»
• Модуль №7. «Углеводы: друзья или враги? Как получить энергию без скачков сахара и набора веса»
• Модуль №8. «Жиры на вашей кухне: от выбора масла до крепких сосудов»
• Модуль №9. Конструктор завтрака/обеда/ужина: выстраиваем режим питания без стресса

Бонусы:

• Кулинарные премудрости
• Дневник питания
• 3 эфира с нутрициологом

Тариф Стандарт

• Все про белок, жиры, углеводы + 53 рецепта
• Модуль №1-9
• Бонусы:
  • Кулинарные премудрости
  • Дневник питания
  • 3 эфира с нутрициологом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...