Новые складчины | страница 20

​

Вам подойдет проект, если вы хотите

похудеть в области живота
убрать причины выпирающего живота
улучшить осанку
и состояние шеи
снизить боли
в спине и суставах
получить основы питания и образа жизни для самостоятельного продолжения
перестать запрещать себе вредную еду, а научиться просто не хотеть ее
продолжить самостоятельно снижать вес после проекта без счетчика калорий

Как проходит проект

Персональный расчет меню
Подбираем лечебные рекомендации
Обучающая программа 9 уроков
Личный куратор
2 недели сопровождения от нутрициолога и фитнес-тренера ежедневно
Подбор упражнений с учетом ваших противопоказаний
Работаем в WhatsApp, группа не более 35 человек
Ежедневная обратная связь от меня

Ваши результаты через 2 недели

Устраните все причины лишнего веса- восстановим ваше здоровье с помощью питания.
Снизите вес до -4 кг.
Измените установки в голове - работаем с мышлением.
Уберете живот до -8 см.
Измените привычки питания навсегда, чтобы не возвращались сброшенные килограммы.
Пройдете обучение, чтобы самостоятельно применять эту систему в своей жизни без срывов и откатов.
Получите вкусное меню с лечебными рекомендациями под ваши параметры.
Получите индивидуальный план мягких и коротких упражнений с учетом ваших противопоказаний.
Получите персональный режим дня под ваш образ жизни.
Получите экспертную поддержку 12 часов в сутки 14 дней подряд.
Снизите жировую массу, сохраните мышцы.
Улучшите работу ЖКТ.
Сформируете здоровые привычки.
Найдете свою мотивацию.
Возьмете под контроль пищевую зависимость.

Программа проекта

Программа разработана на базе научных знаний о питании, рекомендаций ВОЗ, современных методиках по снижению веса, специально для тех, кто:
не может избавиться от живота и лишних килограммов уже много лет
снижал вес много раз, но килограммы вернулись снова
уверен, что вес не уходит из-за генетической предрасположенности
считает, что гормональный сбой не дает снизить вес
обожает вкусно поесть и не может отказаться от любимых продуктов
имеет отечность, проблемы с ЖКТ, кожей
уверен, что для похудения нужно покупать дорогие продукты
считает, что нужно много времени на приготовление пищи
боится сорваться и зря потратить время
привык наедаться вечером и перед сном
регулярно заедает переживания и стресс вредной едой
ест очень мало, а похудеть не может
думает, что поможет только хирургическое вмешательство

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стань энергичнее, дисциплинированнее и позитивнее

Построй фундамент Энерго - питания
за 12 дней.


Стань энергичнее, дисциплинированнее и позитивнее
Построй фундамент Энерго - питания
за 12 дней.

Стань бодрым и позитивным без БАДОВ! Успевай делать всё задуманное и расти каждый день!
Избавься от усталости, тревоги и лени и почувствуй радость от жизни уже завтра!
Обрети гордость за себя, фундамент здоровья и дисциплины на всю жизнь для себя и близких!
Задача программы, привести каждого
Из этой жизни:

1. Постоянная тревога, усталость и стресс, жизнь на «автопилоте», 0 времени на себя.
2. Заснул мотивированный, а встал вялый и 0 мотивации, опять куча дел, апатия.
3. Проблемы со здоровьем, волосами,кожей, весом и т.п. Заедания и срывы.
4. Нет понимания, как составить здоровое и доступное питание для себя и семьи.
5. Нет поддержки и нужного окружения. Страшно даже поделиться мыслями.
   
   В эту:
   1. Ты встаёшь свежий, за утро делаешь больше, чем раньше за весь день
   2. Всегда свежая голова и всё под контролем, ты успеваешь всё и у тебя нет тревоги и срывов
   3. Твоя красота расцветает БЕЗ БАДОВ и диет, а готовка в разы быстрее и проще
   4. Каждый день наполняется радостью, гармонией, уверенностью и комплиментами
   5. В комьюнити ты растёшь каждый день. В поддержке, знаниях и мотивации!
   
   
   Всего 2 недели — и ты обеспечил своё развитие на каждый день!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив Против отеков «Сливайся»Длительность — 10 дней
Старт курса — 27 января
Тренировки новые Для прохождения курса потребуется 2 мягких массажных мяча
Хотите мягко и эффективно справиться с отёчностью?
После интенсива «Сливайся» у вас:
✅ Уменьшатся складки на спине и подмышками
✅ Лицо и шея обретут свежий вид✅ Уйдет отёчность с ног и зоны галифе
✅ Сдуется живот✅ Кожа по всему телу станет более плотной и подтянутой

Программа интенсива1. Снимаем отечность и тяжесть со стоп и голеней
2. Ушки на бедрах и валик над коленом3. Убираем вздутие живота и отек с внутренней поверхности бедра
4. Зона декольте и холка
5. Тренировка от складок на спине
6. Антицеллюлит задней поверхности бедра
Прямой эфир от Алены Вадимовны на тему «Почему мы отекаем»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренер универсал PRO - 452 ак.часа

ПОЛУЧИ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА И СТАНЬ ДИПЛОМИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Зарабатывай от 120 000 ₽/месяц сразу же после обучения!

Программа обучения
рассчитана на 4-5 месяцев (452 ак.часа). Дистанционная форма обучения с применением образовательных технологий (Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники).

А подойдет ли вам это?
Больше всего пользы получат:

• Новички Мы научим Вас новой профессии с нуля

• Фитнес-тренеры с опытом. Обучение подойдёт для тренеров, в качестве повышения квалификации

Программа обучения:
1 . ТЕОРИЯ

• Основы общей анатомии человека 30 ак. часов
• Основы анатомии опорно- двигательного аппарата человека 25 ак. часов
• Основы спортивной физиологии 25 ак. часов
• Рациональное питание 30 ак. часов
• Основы кинезиологии 11 ак. часов
• Основы оказания доврачебной помощи на занятиях физической культурой и спортом 20 ак. часов
• Основы спортивной психологии 7 ак. часов
• Менеджмент в фитнесе 13 ак. часов
• Основы биохимии организма человека 20 ак. часов
• Гормоны в спорте 11 ак. часов
• Тренировочная программа (курсовая работа) —
• Практика тренировок в фитнес клубе (Классическая аэробика) 28 ак. часов

2 . ПРАКТИКА

• (Степ аэробика) 28 ак. часов
• Практика тренировок в фитнес клубе
• (Силовой тренинг) 42 ак. часов
• Теория тренировок в тренажёрном зале 48 ак. часов
• Практика тренировок в тренажёрном зале 50 ак. часов
• Теория и методика физической культуры 11 ак. часов
• Вводный инструктаж 11 ак. часов
• Практика тренировок в фитнес клубе (Функциональный тренинг) 15 ак. часов
• Практика тренировок в фитнес клубе (Стретчинг) 15 ак. часов
• Дневник питания (курсовая работа) ——
• Итоговая аттестация 12 ак. часов

3 . ПОСЛЕ КУРСА
ВЫ:

• Будете владеть полными профессиональными знаниями сразу по двум направлениям: персональные тренировки и групповые тренировки
• Сможете применять свои знания на практике и зарабатывать на фитнесе более 100 000 руб.
• Сможете улучшить свою физическую форму и добиваться быстрых результатов в фитнесе!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это марафон нового формата. Уникальный продукт. Дается впервые. Создан как итог моей работы над собой. Результаты зафискированы на всевозможных лабораторных исследованиях, медицинском тестировании и визуальном преображении.

Длительность марафона 3 недели. Именно столько времени вам понадобиться, чтобы создать систему и запустить процессы омоложения.
Первая неделя марафона состоит из 5 интересных, коротких, уроков. Вы узнаете все гениальные секреты, благодаря которым была выстроена моя система. Эти знания перевернут ваше восприятие биологии старения. Всё гениальное просто, как базовые законы физики. Вы будете удивлены!
Остальные 2 недели марафона вы увидите как я пошагово выстраиваю систему и превращаю её в привычку, а так же сможете повторить это всё и делать вместе со мной

Поскольку молодость и стройность идут рука об руку, питанию будет уделено достаточно внимания. И это включает в себя режим питания, меню, рецепты. И не смотря на то, что практическая часть марафона длится 2 недели, меню и рецепты вы получаете на месяц. А так же рекомендации по дальнейшему, самостоятельному, составлению меню.

• Марафон не подразумевает назначение каких-то: лекарственных средств, гормональных препаратов, косметических средств и процедур
• Марафон не подразумевает обязательных тренировок в центрах и залах, а так же приобретение тренировочного оборудования
• Марафон не подразумевает проверок домашних заданий, отчетов по питанию и консультаций моих, или кураторов
• На марафоне не будет кураторов вообще. Только я.
• Если ты не готова отказаться от своих старых убеждений, даже не смотря на доказательства, не покупай участие в марафоне, не трать деньги. Однако помни, что ты будешь изо дня в день терять форму и приобретать болезни старости, если только что-то не изменишь, начиная с сегодняшнего дня.

Бонус:
Я говорила, что вы получите меню и рецепты на месяц? Я передумала! Первые 100 человек получат меню и рецепты на 3 месяца!
Первые 300 человек, вместе с доступом в канал марафона, получат в подарок месяц в сообществе Дом Большой Мамы (если вы уже находитесь в доме, то вам добавиться месяц участия в подарок)
Все участники этого потока, к завершению марафона, по желанию, получат гайд "Метафизика богатства". В этом гайде я собрала "нетрадиционные" методы привлечения изобилия в жизнь. Может и шутка, но не такая уж и шутка. У меня работает очень! Работает всегда!

Начало марафона 23 января
Марафон пройдет в закрытом канале телеграмма
Доступ к материалам марафона сохранится на 3 месяца, к меню и рецептам навсегда
Длительность марафона 3 (три) недели
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здравствуй,дорогой рукоборец!

Очередной курс, над которым нам с моим тренером пришлось попотеть.

Крепкие связки.

Как сделать их сильнее? Как их лечить? Существуют ли специальное питание и витамины? Как их правильно тренировать?

Тренировочную часть мы взяли на себя, и поделились с вами лучшими упражнениями в нашем арсенале. Медицинскую же часть я оставил своему личному диетологу, который помог мне составить полный список положительных и отрицательных продуктов питания для нашего организма.

Бесчисленные травмы и походы к различным хирургам также помогли мне при написании данного гайда.

Я готов поделится с тобой всем своим опытом, объяснить, а главное научить тебя правильно следить за своими связками.

Мы не любим говорить, мы любим тренироваться, жду тебя в зале.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Именной 4 недельный курс от Гоги Тупурия с одной штангой.

В курс входит 14 уникальных тренировок с одной штангой. Вы можете как пройти полный курс, так и встраивать тренировки в свой тренировочный цикл для разнообразия.

Уровень подготовки - средний

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровый комлексный подход укрепляем мышцы кора, улучшаем пищеварение, убираем отечность

Почему именно этот интенсив?
укрепляем мышцы кора, улучшаем пищеварение, убираем отечность
Здоровый комлексный подход
Занимайтесь в удобное время: все тренировки доступны в записи
Тренер в чате всегда поможет и ответит на животрепещущие вопросы
Разбираем питание и корректируем ваши блюда
Метод сбалансированной тарелки
15 коротких, но эффективных тренировок (15–60 минут), которые специально прорабатывают мышцы кора
Узко нацелен на живот и талию

Что вы получите за 21 день?
Разбор питания по методу сбалансированной тарелки (с примерами)
15 видео-тренировок по 15–60 минут
Готовые списки покупок и референсные рецепты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полноценные тренировки через день верх/низ

Цель: рельеф тела
1. В домашних условиях инвентарь резина
2. В условиях зала примеры сетов
3. видео тренировки в режиме "повторяй за мной"
4. Питание с расчетом и примерами
5. Образовательные подкасты

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это руководство по тренировкам и питанию на 12 недель (3 месяца) в тренажерном Зале или Дома с гантелями.
Инвентарь для дома: фитнес-лента, гантели разборные (чтобы регулировать вес) 2х 8-10кг.
Для каждого упражнения в тренажёрном зале есть альтернатива для дома.
К каждому упражнению идет видео с техникой выполнения + описание.
Рецепты: 5 завтраков, 5 обедов, 5 ужинов, 5 перекусов с кбжу - для вдохновения.
Цель - подтянутое рельефное тело в независимости от того, хотите ли вы похудеть, набрать, сделать рекомпозицию тела или поддержать текущую форму. В программе будет описано как это сделать. Тренировки рассчитаны на 4 раза в неделю (2х низ тела, 2х верх тела).


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новая программа от Марины Бакшиевой направлена на развитие гибкости, мобильности, контроля над телом и координации. Программа включает 6 тренировок продолжительностью 30-40 минут, которые задействуют все мышцы и связки.

Эти тренировки помогут снизить риск получения травм в повседневной жизни и спорте. Ваше тело станет гибким, подтянутым и сильным.

Программа подходит для продолжающего уровня подготовки и не требует дополнительного оборудования.

Противопоказания: программа не рекомендуется для тех, кому запрещены нагрузки на кисти и запястья.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зачем учиться дышать?
Вы знаете, что с 30 до 50 лет легкие теряют 12% своего объема?
А чем меньше объем легких, тем короче жизнь.
Большинство людей используют лишь 10% амплитуды движения диафрагмы, что приводит к излишней нагрузке на сердце и проблемам с кровообращением.
Но кто умеет управлять дыханием, тот умеет управлять жизнью!

Регулярные дыхательные практики:
Увеличат объем легких
Наполнят энергией и силой
Успокоят
Снизят отечность и подтянут мышцы живота и спины
Омолодят весь организм внутри и снаружи

Это не зарядки, для выполнения упражнений порой не нужно даже коврика.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Доступ ко всей моей системе работы с телом и материалам:

- Вводные уроки – для изучения базовых упражнений
- 12 онлайн-занятий (живые встречи + записи)
- Короткие зарядки на каждый день – если у вас мало времени
- Лекции по нутрициологии – о питании для здоровья и стройности
- Метод тейпирования – для диастаза и шрамов после КС
- Обратная связь и поддержка в чате – с единомышленниками и тренером

Большинство упражнений, которые вы выполняете сейчас, не приносят ожидаемых результатов

Потому что ваше тело привыкло двигаться неправильно и вы не работаете нужными мышцами

В современном мире у каждого проблемы с осанкой: зажимы, смещения и т. д Вы можете об этом не знать, потому что со временем другие мышцы берут на себя работу, и образуются: второй подбородок, холка и т. д

Или это может проявляться в виде постоянных болей И пока вы не скорректируете осанку и не наладите лимфо- и кровоток, вы просто не сможете правильно выполнять функциональные упражнения, которые вам дают эксперты И поэтому вы получаете лишь слегка заметный результат

Мой принцип работы заключается в том, чтобы работать с причиной - в начале корректируем осанку, лимфо и кровоток, потом делаем рельеф с помощью функциональных тренировок

Именно этот подход стабильно дает результаты моим ученицам. Ты можешь так же всего за 6 нед и лишь 273р/день

Программа:

1. Сразу после покупки вам открываются вводные уроки
Это мини-тренировки с подробным объяснением грумотной техники выполнения основных упражнений
Благодаря которым вы уже увидите первый минус на весах

2. Основные 12 онлайн-тренировок, которые грамотно составлены для развития и баланса всего тела
Тренировки 3 раза в неделю (пн, ср, пт в 9.00 по мск) по 40-45 минут в zoom, где я вас вижу и корректирую технику каждой
Запись уроков появляется в тот же день у вас в личном кабинете
Вы можете заниматься в удобное время. Доступ ко всем материалам 1,5 мес

3. Короткие зарядки по 8-10 мин на каждый день
Которые вы можете выполнять если не успеваете сделать полноценную тренировку
Или утром для лучшего пробуждения или после рабочего дня

4. Лекции от нутрициолога, которому я сама доверяю свое здоровье
Диеты, сушки и ограничения опасны для нас
Но знание как питаться вкусно, сбалансированно и не отказывать себе в любимых вкусняшках помогает легко снизить вес
Поэтому будут 3 урока от нутрициолга, которые вам помогут
+ 1 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНО

5. Уроки по эффективному тейпированию - для диастаза и шрамов после КС

6. Мягкие практики для лица
Подтянут Ваш овал лица, снимут напряжение с головы, с орбитальной зоны
Результат будет заметен уже через 2 недели регулярных занятий

6. Общий чат с обратной связью лично от меня, поддежкой и мотивацией единомышленниц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шахноза - топовый хореограф и тренер стрип-пластики. Она умеет из любой девушки сделать игривую и пластичную кошку.
Вместе с командой Sense me Шахноза разработала программу обучения самому гипнотическому и страстному танцу. С помощью уроков Шахнозы вы сможете освоить гипнотизирующие движения стрип-пластики для себя или подготовить номер для своего мужчины.

Программа обучения:

1. Урок по растяжке
2. Разминка
3. Изучение базовых элементов стрип-пластики
4. Подробный разбор танцевальной связки (длительность танца: 2 минуты)

Информация без воды! Ты можешь заниматься в любое удобное для тебя время. Тебе нужно 30-40 минут в день для занятий. За 3-4 тренировки дома ты сможешь разучить танец с Шахнозой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это уникальный курс, направленный на развитие пластичности ваших бёдер. Не секрет, что плавные или динамичные движения бедрами в танце оказывают гипнотический эффект.

Кэти разработала программу, по которой вы сможете снять зажимы в тазовом блоке, научиться крутить бёдрами и кружить головы. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...