Новые складчины | страница 8

​

Курс включает основные понятия и термины осознанности и развития сознания. Практические упражнения и медитации на управление своим вниманием и мыслями. Цель курса - развитие осознанного видения, понимания себя и окружающего мира, через практическое применение базовых инструментов.

Чему вы научитесь

• Развивая осознанность вы получите:
• - уменьшение стресса;
• - повышение уровня энергии;
• - улучшение внимания;
• - более эффективное взаимодействие с окружающими;
• - понимание себя и своих эмоций;
• - контроль за своими мыслями и поступками,
• - уверенность и повышение самооценки.

О курсе
Курс включает большое количество практики, которая учит следить за своими мыслями, понимать свои поступки, качественно и эффективно планировать свое будущее , находясь при этом в гармоничном состоянии.

Этот курс обеспечит участников не только теоретическими знаниями, но и практическими навыками, необходимыми для развития осознанности и сознания в современном мире.

Данный курс представлен в двух тарифах: Базовый и Курс с коучингом.

Базовый курс предполагает онлайн обучение с доступом ко всем материалам курса, но без индивидуального сопровождения с наставником.

Программа курса
Основные понятия: Осознанность и Сознание

1. Что такое сознание и осознанность?
2. Уровни сознания
3. Уровни осознанности
4. Трансформация сознания
5. Обновление мировоззрения

Практические инструменты

1. Эмоциональный интеллект
2. Ловушки и слепые зоны мышления
3. Понимание истинных ценностей
4. Осознанный сон

Осознанность в межличностных отношениях

1. Эффективное слушание
2. Конструктивное общение
3. Развитие эмпатии в отношениях

Заключение

1. Заключение
2. Литература

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для того, что бы быть успешным в современном мире, необходимо понимать смысл своих действий, осознанно относиться к жизни, принимать правильные решения и учиться на своих ошибках. Этого можно добиться используя навыки рефлексии и самоанализа, о которых мы расскажем на данном курсе.

Чему вы научитесь

• Вы научитесь проводить качественный самоанализ, смотреть критически на свои ошибки и менять свои действия на основе полученных выводов - это поможет вам полноценно развиваться и становиться самодостаточной личностью.

О курсе
Рефлексия помогает осмыслить реальность. На данном курсе мы рассматриваем рефлексию, как техническое действие, позволяющее зафиксировать новое, иное понимание сущности чего-либо, сути, актуальной для человека.

На данном курсе представлены реальные инструменты, которые помогают проводить рефлексию как постоянную практику, без которой невозможно мышление. Тренировки и освоение техник рефлексии – неотъемлемая составляющая для тех, кто занимается проектированием, хочет достичь успеха в профессиональной деятельности и в улучшении своей жизни.

Рефлексия - это ключ к скрытым возможностям и резервам психики. Имея этот ключ и зная как им пользоваться, каждый может работать над собой, над своими ошибками и создавать свою совершенную реальность.

Программа курса
Базовые представления о рефлексии

1. Связь рефлексии и мышления
2. Когнитивные навыки необходимые для развития рефлексии
3. Виды рефлексии

Инструменты для развития рефлексии

1. Объект и субъект в рефлексии
2. Практика рефлексии по Арги
3. Ретроспектива и перспектива в рефлексии
4. Анализ мыслительных процессов в рефлексии
5. Как отличить руминацию от рефлексии?
6. Практическое задание

Коллективная рефлексия

1. Коллективная мыследеятельность
2. Упражнения по коллективной рефлексии
3. Ошибки в проведении рефлексии
4. Литература по рефлексии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трансформационная программа, которая за 2 месяца помогает перестроить мышление, убрать ограничения, сменить старые роли и собрать ту Личность, которая способна удерживать большие деньги, сильные решения и результаты, совпадающие с твоим потенциалом
Лучший продукт по самокоучингу. Потому что это единственная в своем роде «инструкция» к тебе самому

Описание программы
• Личность — лучший продукт по самокоучингу
• Помогает освободиться от иллюзий и вернуться к себе настоящему
• Программа длится 2 месяца

Преимущества программы
• Помогает разобраться в себе и выбрать другое решение
• Учит работать с собой так же, как с деньгами и проектами
• Автор метода «Сила личности», международный коуч ICF и предприниматель

Причины неудач
• Нехватка внутренней уверенности и готовности к действиям
• Внутренние барьеры и сомнения мешают действовать
• Больше действий без осознания целей ведёт к выгоранию

Программа-трансформация
• Очищение старого: знакомство с собой и избавление от мусора
• Точка пробуждения: выход из иллюзий и чужих сценариев
• Фокус на себя: контакт с собой, внутренняя опора и любовь к себе

Эго-состояния и ограничивающие программы
• Переключение между ролью ребёнка, родителя и взрослого
• Распознавание и проработка внутренних ограничений

Построение новой Личности
• Создание зрелой, устойчивой и уверенной личности
• Построение честных отношений с собой и достижение целей

Разрешение и позволение
• Выход из клетки и смелость жить так, как хочешь
• Навык принимать решения быстро и уверенно

Пазл 1. Очищение старого
• Знакомство с собой: из чего ты состоишь. Ты впервые честно увидишь, из чего ты сейчас состоишь: из усталости, тревоги, попыток «быть правильной», страха сделать ошибку и привычки тащить больше, чем можешь.
• Ты поймёшь, где именно теряешь себя — в решениях, реакциях, отношениях, в том, как говоришь «да», когда хочешь «нет».
• Ты увидишь свои страхи, сомнения, убеждения, которые тихо управляли твоими выборами.
• И главное — поймёшь, почему ты застряла, даже когда старалась изо всех сил.

Пазл 2. Точка пробуждения
• Выход из иллюзий, в которых ты застряла. Ты увидишь реальность без самообмана: где ты живёшь чужими ожиданиями, где играешь удобную, где носишь маски, которые устала держать.
• Ты поймёшь, почему твоя жизнь идёт не туда и что конкретно в твоих мыслях, привычках, ролях удерживает тебя в старой версии

Пазл 3. Фокус на себя
• Контакт с собой. Выбор себя. Внутренняя опора.Это модуль про возвращение себя себе. Про то, чтобы перестать жить на «автопилоте выживания» и впервые почувствовать вкус жизни, где ты не фон, не обслуживающий персонал, не бесконечный ресурс для других, а центр своей реальности

Пазл 4. Эго-состояния
• Переключение между: родитель-ребенок-взрослый. Ты наконец-то перестанешь жить из роли ребёнка, который ищет одобрения, боится осуждения и перекладывает ответственность на других. Вместо этого ты встанешь в зрелую позицию, где есть сила, ясность и внутренняя опора.
• Станешь той, кто выбирает и действует — из зрелости, свободы и внутренней уверенности. И в этой точке откроется твой масштаб: ты почувствуешь, что можешь гораздо больше, чем раньше разрешала себе видеть.

Пазл 5. Ограничивающие программы
• И главное: у тебя появится простая и рабочая схема — как распознавать, прорабатывать и убирать любое внутреннее ограничение самостоятельно.
• Ты наконец увидишь все установки, которые годами тормозили твой рост, отношения, деньги и уверенность. Поймёшь, что именно в тебе создаёт старые сценарии, и как одним решением менять внутренние программы.
• После этого модуля ты перестанешь жить как человек «из прошлого». Уйдут ограничения, которые ты носила годами.
• Внутри — облегчение, будто сняли тяжёлый рюкзак.

Пазл 6. Построение новой Личности
• Ты соберёшь новую личность — зрелую, устойчивую, уверенную. Это не "идеальная версия", а твоя, настоящая.
Из этой версии тебя жизнь начинает меняться сама: ты принимаешь другие решения, выбираешь по-другому, действуешь проще, спокойнее и смелее.
• Это момент, когда внутри появляется ощущение: «Вот она — я настоящая. И именно у нее всё начинает получаться»

Пазл 7. Разрешение и позволение
• Ты выйдешь из клетки. Появляется смелость жить так, как ты хочешь, а не как "правильно". Уходит маленькость. Начинается твоя жизнь.
• Научишься принимать решения быстро и уверенно, без постоянного прокручивания «а вдруг не то». Каждый сильный результат — это когда-то смелый выбор. И ты научишься его делать.

Пазл 8: Твои Супер-Силы
• Перестаёшь искать уверенность, начинаешь её создавать
• Узнаёшь свои реальные сильные стороны
• Уверенность становится естественным состоянием

Пазл 9: Твой истинный запрос
• Перестаёшь выбирать то, что "правильно", "стабильно" или "надо"
• Понимаешь свои настоящие желания и цели
• Формируешь внутреннюю навигацию

Пазл 10: Стратегия и действия
• Создаёшь подходящий маршрут к желаемому
• Действия становятся естественным продолжением состояния
• Появляется взрослая стабильность и конкретные результаты

Пазл 11: Управление трудностями
• Перестаёшь бояться трудностей, воспринимаешь их как часть маршрута
• Развиваешь устойчивость и внутренний стержень
• Не проваливаешься обратно в старую версию себя

Пазл 12: Результаты навсегда
• Фиксируешь систему Личности и строишь почву для устойчивых изменений
• Выходишь другим человеком без возврата в прошлую версию
• Новая точка сборки меняет всё: отношения, деньги, выборы, результаты, будущее

Общие впечатления
• Программа помогает найти уверенность и реализовать желания
• Практики применимы в разных ситуациях
• К концу программы вопросов не остаётся

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На встрече узнаем, что является ключевыми "местами поломки" в психическом аппарате при РПП: как ранняя интроекция и проблемы анальной фазы создают основу для расстройства. Рассмотрим на примерах Винникотта, Розенфельда и Брюссе, как работать с этими темами: какие интерпретации "размягчают" ригидность и помогают выйти из тупика. Обсудим тонкую грань в технике: должна ли интерпретация быть "разжеванной" и как, следуя идеям Данон Буало и Кристевой, сделать её мутационной, а не "застрявшей в горле".

Что является местами поломки в психическом аппарате клиенток с РПП?

Интроекция, как один из первых механизмов, стоящий в основе символ образования и мышления в дальнейшем.
На примере статьи Дэвида Розенфельда мы посмотрим, как терапевт интерпретирует и работает с этой темой.

Вторая важная развилка—анальность, где осуществляется точка выбора и переговоры, где вырабатывается способность к компромиссу. Вместо этого клиентки с РПП демонстрируют фекальность: крайнюю ригидность и склонность к созданию тупиковых ситуаций. Какие интерпретации размягчают?
Мы обсудим интерпретации из статьи Бернара Брюссе о работе с булимической пациенткой.

Наконец, мы обсудим мутационную интерпретацию , встречающуюся у Лорана Данон Буало.
И начнем с одной из самых шоковых классических примеров от Дональда Винникота.
Закончим техникой открытых вопросов от Юлии Кристевой.

Должна ли интерпретация быть "разжеванной" для клиентки с РПП и как не сделать так, чтобы интерпретация "застряла в горле"?

Для кого:

• для студентов психологических факультетов;
• для начинающих и опытных специалистов любых модальностей;
• для всех, интересующихся темой РПП.

Мероприятие проводит:
Куликова Марина Геннадиевна - Тренинг-Аналитик ЕАРПП, Россия, Москва. Специалист в области групповых процессов, пищевого поведения, принятия внешности и своего тела.

Встреча состоится 21 февраля 2026 г.
Длительность: 1,5 ч.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проживаем этику «Мира Полудня» через его острейшие конфликты. Утверждаем совесть как высшую инстанцию и руководство к действию.

У нас уже было путешествие во вселенную Ивана Ефремова с ее поразительной глубиной. И продолжается изучение вселенной «Звёздных войн» с ее ошеломительным масштабом. Теперь мы приступаем к братьям Стругацким.

Нас ждет цикл «Мир Полудня». Мой фокус – именно эта вселенная, безусловная вершина их творчества. Мы дополним ее несколькими произведениями, которые не входят в цикл напрямую, но тесно связаны с ней по духу и комплексу идей. В отличие от Ефремова, где мы видим много идей ценностных, Стругацкие – это прежде всего ярко выраженная этика. Они предвосхищают и ставят невероятно серьезные этические проблемы.

Они явили миру ослепительно прекрасный образ – «Полдень, XXII век». Это то самое прекрасное далёко – мир без зла, мир, движимый добром, во имя добра и создаваемый добрыми людьми. Как формулировал Горбовский: «Из всех решений нужно принимать самое доброе». Параллельно они показали, что в этом мире этические конфликты не только никуда не исчезают, но заостряются до максимума. Это, прежде всего, – мир совести.

Я вижу в этом великое служение – воплотить «Мир Полудня» в нашем настоящем. Это та работа, что не терпит формального подхода; она требует всей полноты нашего морального усилия. Я приглашаю вас войти в Полдень – в мир тепла, света, любви, доброты и совести.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Детская и подростковая психология – современная динамичная область психологической практики. Многие обращения к психологу связаны с вопросами развития ребенка и проблемами детско-родительских отношений. Поэтому консультирование таких клиентов предъявляет определенные требования к уровню подготовки специалиста и к его личным качествам.

Детский/подростковый психолог и психотерапевт должны уметь устанавливать контакт с ребенком и родителем, понимать особенности процессов развития формирующейся психики, владеть методами эффективного терапевтического взаимодействия с ним, понимать его внутренний мир. Быть одновременно авторитетным взрослым и суметь завоевать доверие, быть в роли равноправного партнера.

Вебинар предполагает поиск ответов на две группы вопросов:
- каковы возможности, потенциал и ограничения применения метафорических карт в работе с детьми и подростками.
- каким образом МАК могут быть использованы в арт-терапевтическом процессе.

В программе вебинара арт-терапевтическая работа с МАК, направленная на:
- создание психологической безопасности клиента (как ребенка, подростка, так и взрослого) при индивидуальной и групповой работе;
- формирование устойчивой Я-концепции ребенка, подростка;
- развитие эмоционального интеллекта детей и подростков;
- коррекция детско-родительских отношений.
- совершенствование коммуникативных способностей детей и подростков, осознание своих и чужих границ через групповую работу.

В результате вы познакомитесь:
- с современными подходами к пониманию принципов и методов арт-терапии и феноменами, лежащими в основе работы с МАК;
- с возможностями включения МАК в арт-терапевтическую работу с детьми, подростками и их родителями;
- с авторскими колодами «Роботы», «Огонь, мерцающий в сосуде» и другими в контексте арт-терапевтической работы.

Для кого?
Вебинар предназначен для психологов детских учреждений, женских консультаций, центров раннего развития воспитателей, методистов, врачей и других специалистов, которые работают с детьми и несовершеннолетними.

Ведущая - Татьяна Ушакова:
• кандидат педагогических наук;
• заведующая отделением помощи семье и детям «Сергиево-Посадского социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних»;
• педагог-психолог, практикующий консультант, арт-терапевт;
• автор методики использования игровых платформ и метафорических карт в психотерапевтической работе;
• автор трех колод метафорических карт «Роботы», «Кнуты и пряники» и «Огонь, мерцающий в сосуде»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начни стабильно получать до 10 запросов от клиентов на свои услуги из соцсетей каждый день без блогерства, без личного бренда, даже если в твоём аккаунте сейчас 15 подписчиков.
Неважно, новичок ты в онлайне или уже опытный эксперт – этот продукт поможет тебе слезть с зависимости от сарафанного радио и перейти на стабильный прогнозируемый поток клиентов.
Это практикум, который просто нужно смотреть и делать по шагам всё, что там говорится.

В Практикуме тебя ждут 22 урока, из которых ты узнаешь:

• Как психологу выбрать нишу (разбор всех рабочих ниш для психологов)
• Как говорить на языке аудитории (простые методы исследования аудитории)
• Как сделать продающую упаковку (красивый дизайн без сложных технических моментов)
• Как писать цепляющие тексты (простые формулы продающих текстов с примерами)
• Как создавать продающие рилсы (наилучший формат для моей системы + все технические рекомендации по съёмке)
• Как создавать залетающие рилсы (актуальная технология простых видео для максимального охвата новой аудитории)
• 3 варианта реализации системы (от супер простого до более сложного)
• Как сделать автоворонку (обзор и инструкции по необходимым сервисам – для продвинутых)
• Как создать сочный лид-магнит (2 варианта продающей структуры)
• Как запускать таргет
• Как закупать рекламу у блогеров (большой урок от менеджера по закупке)
• Как продавать в переписке и на диагностике (готовые скрипты для психологов)
• + несколько бонусных уроков

Удобные и не перегруженные уроки с наглядными презентациями или скринкастами для лёгкости восприятия. Только практические вещи, которые работают у меня и моих клиентов-психологов прямо сейчас. Без воды и последующих продаж.

Если ты применишь хотя бы 20-30%, то первые продажи из соцсетей не заставят себя долго ждать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Речевой оберег — фраза, которую вы можете использовать многократно в однотипных ситуациях, она дает вам силу, уверенность и преимущество

В процессе мастер-класса с помощью специальных авторских формул Ольги Грищенко вы придумаете собственные речевые обереги — фразы, которые дадут вам защиту и уверенность в любом общении, будут работать на вас в самых сложных и неожиданных ситуациях.

12 ситуаций, для которых вы создадите ваши 12 речевых оберегов:

• Внезапный конфликт с незнакомым человеком
• Неожиданная шутка над вами, которая вогнала вас в краску
• Неприятная фраза от человека, с которым вы хотите установить хорошие отношения
• Некорректная просьба, которая застала вас врасплох
• Бестактный вопрос от человека, которому вам неудобно не ответить
• Атака, в которой ставятся под сомнение ваша экспертность или статус
• Манипуляция, когда уважаемый вами собеседник хочет от вас что-то получить
• Публичное давление, когда страх потерять лицо перед другими людьми парализует
• Неожиданный вопрос с подтекстом, намекающий на ваши ошибки
• Эмоциональная провокация, попытка вывести вас на негативную реакцию
• Ситуация, когда вас торопят и требуют немедленного ответа
• Критика, маскируемая под заботу о вас

Каждую ситуацию мы подробно разберем, поймем, за счет чего вы можете в любой подобной ситуации обрести силу и даже развернуть ее в свою пользу.

Под каждую ситуацию вы получите:

• формулу создания личного речевого оберега
• пример речевого оберега Ольги Грищенко
• и сможете прямо на мастер-классе создать собственные речевые обереги, которые будут бесконечно работать на вас в самых разных ситуациях

Это один из последних мастер-классов Ольги Грищенко, не упустите возможность.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Терапия каждого пациента начинается с его диагностики. И в зависимости от того, с каким типом личности к специалисту придет пациент, и какой он будет иметь уровень психической организации, зависят этапы его терапии. Существуют принципиальные особенности в работе с каждым типом личности, а также разные лечебные факторы, которые обязательно нужно учитывать при ведении пациентов с невротическим, пограничным и психотическим уровнями функционирования психики, которые должен знать каждый психолог, сексолог, психотерапевт.

В лекции «Мазохистический тип личности, диагностика и терапия» вы узнаете:

• что такое мазохистический тип личности — признаки и проявления;
• как формируется мазохистический тип личности;
• какие психологические защиты использует мазохист;
• как рассматривает мазохистическую личность психиатрия;
• как рассматривает мазохистическую личность психоанализ;
• как устроена сексуальная сфера мазохиста;
• любовные сценарии мазохиста;
• этапы терапии мазохистического пациента.

Лекция подготовлена в рамках цикла лекций о диагностике и терапии разных типов личностей для супервизионной группы.

В лекции простым языком рассказывается о внутренней реальности мазохистического человека, его логике и реакциях как на окружающий мир в целом, так и в межличностных отношениях. Лекция будет полезна как для начинающего специалиста (психолога, сексолога, психотерапевта, психиатра, врача смежной специальности), так и для тех, кто хочет познакомиться с психоаналитическим подходом, а также для обычных людей, которые интересуются психологией.

Об авторе: Малахова Елена Викторовна, дипломированный врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог.
В настоящее время занимаюсь психотерапией и сексологией взрослых.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре узнаем, чем отличается невротическая депрессия от психотической по Эдит Якобсон. Что такое семейный роман невротиков, почему из него так сложно выбраться? Рассмотрим роль архаических имаго в образовании невроза.

Период с 2 до 3 лет ребенка. Преодоление кризиса негативизма, начало Эдиповой фазы.
Здесь и появляется Константный внутренний объект, наша надежная опора. Или этому что-то мешает.

По каким признакам можно наблюдать предвестники инфантильного невроза уже в 2-3 года ребенка?
Почему не удается преодолеть Эдипов комплекс и происходит фиксация на инцестуозной связи с архаическими имаго родителей (определение невроза по классическому учебнику Бержере). Почему разделение полов остается краеугольным камнем неврозов?

Рассмотрим исследовательские наблюдения, как проходит этот период у детей в здоровом варианте. Обсудим примеры Малер образования невроза в момент формирования. Рассмотрим ключевые конфигурации невротического уровня функционирования: истерия, обсессия, фобия - с точки зрения теории объектных отношений.

Мы рассмотрим вопросы:

1. Фаза консолидации образа Матери, консолидация Самости в здоровом варианте.
2. Есть ли что-то за Депрессивной позицией (по Кляйн), или мы обречены всегда виниться и репарировать?
3. Что такое семейный роман невротика, и почему из этих сетей так сложно выбраться?
4. Инфантилен ли клиент с инфантильным неврозом?

Статьи, переведенные на русский язык, которые будут предоставлены участникам вебинара:
- Маргарет Малер "О текущем состоянии инфантильного невроза", 1975 (Собрание работ в 2х томах, т.2)
- Стивен Б. Левин "Обзор исследований по трансгендерной медицине" 2023

Скоробогатько Валерия Вячеславовна - психоаналитически-ориентированный психотерапевт (французский психоанализ), сертифицированный гештальт -терапевт, специалист по работе с РПП и зависимым поведением.

Формат: встреча состоится 13 февраля 2026 г. Длительность встречи: 1,5 ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спланируй свою новую эру с учетом ритмов, желаний, темпа и сделай первый шаг навстречу новой жизни.

Стратегическая сессия - это традиционный новогодний марафон, на котором мы подводим итоги года, собираем "урожай" с него, прорабатываем картину жизни мечты и составляем планы на предстоящий год с учетом наших ритмов и уроков прошлого года

Все, чтобы вы смогли начать в новом году двигаться вперед с вниманием к себе и комфортом!

Программа:

Эфир 1. Собираем урожай с 2025 года (2 часа)

Проводим уходящий год так, чтобы вы почувствовали, что он прошёл не зря и что вы отлично справились (даже если получилось далеко не все). А также соберем с него "урожай", чтобы улучшить следующий год

• разберем технику "сбора урожая"
• создадим карту прошедшего года
• оценим баланс года
• проанализируем цели (но экологично, а не "сделал - не сделал")
• вынесем уроки на следующий год
• оценим ваши ритмы
• проанализируем внутренние изменения
• подключим к анализу чат GPT, который поможет увидеть то, что вы бы сами не заметили

Всё это поможет в следующем году начать двигаться не с нуля, а используя ваш прошлый опыт и знания о себе

Эфир 2. Создаем мудборд жизни мечты (1,5 часа)

Посмотрим на жизнь с высоты птичьего полета и составим карту жизни вашей мечты, которая будет потом маяком для ваших целей и планов на 2026 год. А также изучим, что у вас уже есть для того, чтобы двинуться вперед

• определим стартовую точку
• проведем аудит активов по 4 категориям (то, на что вы далее будете опираться)
• составим карту жизни мечты
• устроим мозговой штурм с чатом gpt
• создадим АНТИкарту желаний, которая поможет сократить дистанцию между текущей жизнью и желаемой

Эфир 3. Прописываем стратегию года (2 часа)

На третьем эфире мы будем составлять маршрутный лист на 2026 год, который будет служить вам маяком. Разберем подход с гибкими целями, которые будут вас поддерживать и направлять, но которые можно будет корректировать

• проанализируем карту чувств
• определим "вводные" года на основе ваших ритмов
• напишем намерение на год
• составим карту года

Эфир 4. Планируем январский спринт

Распланируем с вами ближайший период, используя все то, что мы "раскопали" на предыдущих эфирах: уроки года, ваши активы, ритмы. Все, чтобы план максимально соответствовал вам, вашим пожеланиям, потребностям, темпу, потенциалу

• используем карту ритмов для планов
• выберем одну из стратегий для периода: восстановление, путь к целям, разведка
• составим план, который поможет начать действовать
• распишем первую неделю

Дополнительные материалы:

• Планер в Notion и Buildin
  • Большой шаблон, в котором вы найдете и рабочую тетрадь по всем эфирам марафона, и годовой планер, и страницы для более детального планирования целей, задач, недель, месяцев, итогов
  • А также урок, который поможет разобраться с планером
• Рабочая тетрадь в PDF
  • Файл, в котором собраны все упражнения из эфиров, а также странички для планирования целей, года, недель
  • Вы можете заполнять тетрадь в распечатанном виде или же загрузить на планшет и заполнять стилусом в специализированных программах (например, Goodnotes, Notability, Pages)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В лекции «Параноидная личность, диагностика и терапия» вы узнаете:

• что такое параноидный тип личности — признаки и проявления;
• как формируется параноидный тип личности;
• какие психологические защиты использует параноидный человек;
• как рассматривает параноидную личность психиатрия;
• как рассматривает параноидную личность психоанализ;
• этапы терапии параноидного пациента.

В лекции простым языком рассказывается о внутренней реальности параноидного человека, его логике и реакциях как на окружающий мир в целом, так и в межличностных отношениях.

Лекция подготовлена в рамках цикла лекций о диагностике и терапии разных типов личностей для супервизионной группы.
Параноидная личность, диагностика и терапия

Об авторе: Малахова Елена Викторовна, дипломированный врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог.
В настоящее время занимаюсь психотерапией и сексологией взрослых.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Голос – это не просто инструмент коммуникации, но и зеркало нашего внутреннего состояния, отражение психологических процессов и ключ к пониманию себя.

То, как мы звучим, может значительно меняться в зависимости от эмоционального состояния. Поэтому, кстати, тембром называют не только тон, но и особую окраску речи, которая придает ей эмоциональность и экспрессию, и, соответственно, может как-то влиять на окружающих. Более низкие тона часто ассоциируются с уверенностью и авторитетом, в то время как высокие тона могут восприниматься как признак неуверенности. Исследования показывают, что тембр голоса может влиять на восприятие эмоций: например, тёплый и мягкий тембр воспринимается как более дружелюбный, в то время как резкий и холодный — как менее привлекательный.

Научиться звучать иначе люди стремятся не только из-за желания быть услышанными, но и потому, что мечтают быть услышанными правильно. К голосу можно относиться как к насмешке или подарку судьбы. А можно – как к инструменту, с которым стоит работать, любить его, следить за ним, и настраивать под себя.

Программа рассчитана на всех, кто интересуется психологией и стремится к самопознанию и развитию.

В результате обучения участники смогут:

• получить представление о том, что такое голос;
• расширить свои знания о связи между психическим состоянием и звучанием голоса;
• узнать какие психологические барьеры влияют на голос;
• научиться определять свои голосовые зажимы;
• понять, как придать голосу выразительность;
• использовать полученные знания и навыки в своей личной и профессиональной деятельности.

В программе

• Голос как феномен.
• Связь между психическим состоянием и звучанием голоса.
• Психологические блоки, влияющие на звучание и самовыражение.
• Что на самом деле слышат другие?
• Способы и методы работы с голосом:
• диагностические упражнения для определения голосовых зажимов;
• освобождение звука через телесно-ориентированные техники;
• эмоциональная фокусировка - придание голосу выразительности.

Формы работы
мини-лекция, выполнение и последующее обсуждение заданий, упражнения для отработки навыков, ответы на вопросы, рефлексия опыта.

Автор:
Наталья Сергеевна Рогова
преподаватель социальной психологии, психолог-консультант, детский практический психолог, игропрактик, специалист в области ДПДГ, конфликтологии, фототерапии, телесно-ориентированной, арт-терапии и арт-ре-транс с опытом работы более 15 лет, консультант по системе кросс-коучинг.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для тех, кто устал вести соцсети вслепую, без структуры и результата.
Если ты теряешься в подаче, не понимаешь, что говорить, как быть интересным и не выгореть — здесь ты найдёшь чёткую систему.
Курс помогает выстроить личный бренд с опорой на смысл, стратегию и свой голос — без шаблонов и надрыва.

Чему вы научитесь

• Строить личный бренд с опорой на свои цели, ценности и сильные стороны
• Понимать свою аудиторию и говорить с ней на одном языке
• Создавать системный, цепкий контент без выгорания
• Выбирать свои форматы и стиль подачи — без копирования других
• Планировать контент спокойно, без стресса и творческих ломок
• Писать тексты, которые читают до конца и сохраняют
• Настраивать границы в личном контенте и делиться безопасно
• Разрабатывать продуктовую линейку и понимать, как монетизировать бренд

О курсе
Всё, что важно знать перед началом

Цель курса — помочь тебе выстроить сильный, осознанный личный бренд, который работает на твою экспертизу, приносит узнаваемость, доверие и доход — без выгорания и лишнего шума.

Почему стоит выбрать именно этот курс

• Это не набор «рецептов» из соцсетей, а авторская система
• Подходит для новичков и уже действующих специалистов
• Без клише и пафоса — только практичные, глубокие инструменты
• Вся структура курса — логичная, удобная и без перегруза
• Идеален для тех, кто хочет выстраивать бренд с головой, а не в формате «делай, как я»

Что ты получишь после прохождения

• Чёткое позиционирование, которое легко транслировать
• Контентную систему без выгорания
• Понимание, что, как и зачем ты публикуешь
• Свою продуктовую логику и первые шаги к монетизации
• Уверенность и ясность в своей стратегии

Особенности курса

• Формат: текстовый курс, читается как хорошая книга
• Много практики, упражнений, примеров и визуальных подсказок
• Пошаговая структура — без перегрузки и воды
• Авторский стиль и подход, без копипаста из блогов

Что нужно будет делать

• Читать, осмысливать и выполнять практические задания
• Вести рабочий документ — брендбук, карту контента, продуктовую схему
• Применять всё на своей площадке (Instagram, Telegram или другая)

Что входит в курс

• 6 модулей, включая стратегию, позиционирование, контент, копирайтинг, продукт и устойчивость
• 25+ подробных уроков
• Упражнения, карты, шаблоны и практики
• Сборка личного брендбука и собственной системы

Для кого этот курс

• Для тех, кто хочет наконец-то выстроить личный бренд с опорой на себя, а не на тренды
• Для экспертов, консультантов, творцов, фрилансеров — всех, кто работает с людьми и хочет говорить с ними сильным, узнаваемым голосом
• Для тех, кто устал от хаотичного контента и хочет систему, которая работает
• Для новичков — чтобы начать грамотно, без проб и ошибок
• Для опытных — чтобы усилить личный стиль, структурировать бренд и перейти на следующий уровень
• Для тех, кто хочет не просто «постить», а строить доверие и монетизацию

Начальные требования

• Базовые навыки работы с Instagram* и/или Telegram
• Желание развивать личный бренд и продвигаться в соцсетях
• Готовность работать с текстом и выполнять практические задания
• Открытость к новым стратегиям и готовность менять привычки продвижения
• Наличие собственного аккаунта в Instagram или Telegram (желательно, но не обязательно)

Наши преподаватели
Valeria Khamdohova Работаю на стыке смыслов, контента и стратегии. Помогаю людям и проектам говорить о себе ясно и по-настоящему. Пишу, структурирую, создаю онлайн-курсы. За плечами — проекты в образовании, креативе, психологии, блогинге.

Я работаю с личными проектами, экспертами и творческими специалистами, помогая выстроить понятный, логичный и живой личный бренд. Без копирования чужих моделей и маркетингового шума — только то, что действительно работает и отражает суть человека.

Как проходит обучение

• Курс полностью онлайн, в текстовом формате — ты учишься в удобном для себя ритме, без спешки и дедлайнов
• Материалы открываются по модулям — от стратегии к практике: шаг за шагом ты собираешь свой личный бренд
• В каждом уроке — конкретная тема, примеры, упражнения и визуальные подсказки
• В конце — твоя собственная бренд-система: с позиционированием, контентом, продуктами и устойчивой опорой
• Можно проходить с телефона, планшета или компьютера — всё читается легко, без перегруза
• Весь курс останется с тобой — вернёшься в любой момент

Что вы получаете

• Полный текстовый курс с понятной структурой и пошаговыми инструкциями.
• Практические чек-листы и шаблоны для быстрого внедрения.
• Мини-тесты и задания для закрепления знаний.
• Доступ к материалам в любое время и на любом устройстве.
• Возможность пройти курс в собственном темпе без лишнего стресса.
• Поддержка в комментариях.

В курс входят 32 урока 17 тестов 11 интерактивных задач

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Однодневный интенсив «Активация», где вы:
Разберетесь, что такое моделирование и какие условия создают желаемые результаты.
На ПРАКТИКЕ ощутите, насколько внешний мир зависит от вашего СОСТОЯНИЯ.
Оцифруете себя: узнаете, как работает ИМЕННО ВАШ мозг.
Увидите свои СКРЫТЫЕ бессознательные аспекты, которые управляют ВАШИМИ действиями и жизнью.
Поймете, что реально работает, и больше не будете тратить деньги на пустые тренинги и курсы.
Узнаете истинные причины застревания и хождения по кругу.
Исследуете, как мозг играет с вами в игры.
Узнаете, как работает ваше внимание и как оно искажает вашу реальность.
Всё — с научным обоснованием и практикой, без пыльцы единорога.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...