Новые складчины | страница 23

​

Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца с помощью грамотных силовых тренировок и эффективного подхода к питанию

• Без срывов
• Без дурацких диет, которые приводят к РПП
• Без исключения любых продуктов

Курс подойдет тем, кто:

• Хочет сжечь жир и накачать мышцы
• Хочет похудеть
• Хочет комфортно питаться, не ограничивая себя в продуктах
• Хочет научиться составлять и разбираться в рационе питания
• Хочет хорошо себя чувствовать, быть энергичным и не голодать
• Хочет внедрить новые пищевые привычки

На рельефе ты:

• Узнаешь как справиться с ленью и составить план действий
• Поставишь четкую цель
• Избавишься от переедания
• Научишься слушать себя и свое тело и не зависеть от мнения окружающих
• Избавишься от вечных срывов
• Выстроишь грамотную систему питания

Программа курса:
Модуль 0. Вводная часть
Модуль 1. Важность нутриентов, суть любой диеты для сжигания жира
Модуль 2. Цель и расчет калорий. Расчет скорости похудения
Модуль 3. Виды диет. Как этим пользоваться?
Модуль 4. РПППрофилактика РПП. Как выйти из РПП
Модуль 5. Откуда и как оптимально набрать нутриенты
Модуль 6. Как построить график питания?
Модуль 7. Как бороться с чувством голода?
Модуль 8. Как считать калории? Как не обмануть себя?
Модуль 9. Примеры рационов
Модуль 10. Важность тренировок
Модуль 11. Спортпит для похудения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Как определить заболевания по лицу?
• Определение заболеваний по состоянию рук
• Мозоли как индикатор проблем с органами
• Диагностика по глазам
• Диагностика по ногтям
• Диагностика по губам
• Диагностика по языку
• Самодиагностика по пульсу
• Меридианы и пять основных элементов
• Аюрведическая диагностика по лицу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Работа по освоению и внедрению Противовоспалительного протокола питания совместно с Хисамовой Ириной Валерьевной и автором проекта Богачевой Шарофат Баировной.

• Пошаговый план.
• Живое общение.
• Разбор ваших ситуаций и сложностей.
• Ответы на вопросы.
• Поможем не только ознакомиться с информацией, но и внедрить в вашу жизнь противовоспалительное питание.

Так у многих произошло. Вроде бы читали, но понимали не правильно.
Планируется интенсив по противовоспалительному питанию, где мы разберём в том числе ошибки, недопонимания и заблуждения. Кому и почему не зашел протокол.

Те, кто когда либо участвовал в проекте противовоспалительного протокола питания и хочет поработать над возможными ошибками, уточнить, прояснить и, наконец то, освоить и внедрить его в жизнь!!!
Вам на почту пришло приглашение со сладким предложением участвовать в интенсиве, который стартует в ближайшее время.
Количество мест ограничено. Не пропустите эту редкую возможность.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы будете знать:

• Для чего нужна омега-3
• Из каких продуктов можно получить
• Омега-3 для иммунитета
• Омега-3 при снижении холестерина
• Омега-3 для беременных
• Омега-3 для детей
• Как правильно выбрать Омега-3
• Как подобрать дозировку Омега-3
• Какая Омега-3 более эффективна

Автор и спикер курса Наталья Кондакова
Врач функциональной медицины, нутрициолог-натуропат
Помогла улучшить здоровье более 27 000 человек

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите улучшить свое здоровье?
Всего за 30 минут вы узнаете очень много о причинах ваших недомоганий и получите четкий план действия со схемами устранения проблемы от Натальи Кондаковой, члена международной организации натуропатов и диетологов, Доктора натуропатии

Что вы узнаете на уроке?

• Что такое нейровоспаление, симптомы, механизм развития
• Чем может быть вызвано нейровоспаление
• Почему причиной нейровоспаления могут стать вирусы и грибы
• Питание при нейровоспалении
• Схемы лечения вирусного и грибкового нейровоспаления

Вам будет полезно, если вы

• Испытываете головные боли непонятного генеза
• Чувствуете хроническую усталость и при этом ферритин и гемоглобин в норме
• Если есть постоянное напряжение в спине, шее, челюсти
• Вы плохо спите, у вас бессонница которая возникла после перенесенного вирусного заболевания или по непонятным причинам
• Если есть состояние непонятного раздражения, хотя витамины и магний вы принимаете
• Вы перенесли COVID-19 и теперь есть ощущение разбитости
• Если имеется нарушение когнитивных функций, памяти, внимания, депрессивное состояние
• Есть кандидоз и ощущение тумана в голове
• Имеете какие-либо вирусы: Герпес 1,2,6,7,8 типа Вирус Эпштейн-Барр, Цитомегаловирус, Вирус Зостера, которые могут приводить к нейровоспалению

Автор и спикер курса Наталья Кондакова
Врач функциональной медицины, нутрициолог-натуропат
Помогла улучшить здоровье более 27 000 человек
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для специалистов, работающих с детьми

На семинаре рассматриваются важные факты и особенности строения н/конечностей у детей. Особое внимание уделяется разбору уникальной информации о торсионном формировании. Эти данные вы не получите ни в одном другом источнике.

Всего за 2 дня:

• Вы получите уникальную, современную информацию о маленьких пациентах
• О торсионном формировании не пишут ни в одном источнике, а мы расскажем!
• Вы сможете разобраться в самых частых жалобах и нарушения в нижних конечностях
• Вы узнаете основные принципы и методы коррекции детской стопы, включая упражнения, стельки и обувь

В программе рассматриваются особенности анатомии и развития н/конечностей у детей. Разбирается биомеханически и функционально обоснованный подход к лечению и профилактики заболеваний. Отдельное внимание уделяется правильной детской обуви и нюансам изготовления стелек системы SpiraLStep

Вы сможете сразу же применить полученные знания в своей практике, чтобы добиваться нужных результатов!

Программа семинара:

Первый день семинара посвящен анатомии и физиологии нижних конечностей у детей, а также критериям диагностики детей при очном осмотре. В конце дня будет практическая часть с маленькими пациентами.
1. Ребенок не маленькая копия взрослого.
2. «Все мы родом из детства». Важность правильного формирования детской стопы и особенности строения н/конечности у новорожденных.
3. Критерии диагностики при очном осмотре. Понятие "нормы".
Чек-листы осмотра с учетом 15-летней работы с детской стопой.
*чек-лист свода
*чек-лист положения стопы
*чек лист положения переднего отдела
*чек-лист стабильности переднего отдела
*чек-листы положения пальцев
4. Плантоскопия (особенности и важность применения метода)
5. Функциональная оценка стоп: формирование общей картины биомеханики стоп
6. Оценка шага (ключевые аспекты)
7. Практическая часть. Прием пациентов. Разбор клинических случаев..

Второй день семинара посвящен ортопедическим нарушениям у детей, принципы коррекции системой SpiraLStep.

1. Разбор самых распространенных жалоб «хождение на носочках», «косолапость», «завал стопы», «плоскостопие»
2. Протоколы лечения вальгуса, деформации коленей, деформации пальцев, болезнь Шинца и др.
3. Детская обувь. Особенности и правильный подбор
4. Особенности детских стелек SpiraLStep
5. Ответы на вопросы
6. Практическая часть. Прием пациентов. Разбор клинических случаев.

Тариф Два дня онлайн-участия
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар от «Школы бодибилдинга и фитнеса Александра Барбашина»

Женские номинации FBBR

• Критерии оценки
• Секрет чемпионского позинга
• Подготовка под ключ

Спикер: Анастасия Гончарова

• Член тренерского совета женской сборной России.
• Тренер чемпионок России, Европы и Мира
• CEO AFB (10 лет) — проект по подготовке спортсменов к соревнованиям
• Судья ВК, МК, Pro
• Судейский стаж более 20 лет
• Мастер спорта
• Чемпионка Северо-запада России.
• Вице-чемпионка Европы
• Финалистка чемпионата мира
• Создатель обучающей программы по позингу- КТПП.

30 ноября в zoom в 12.00 по мск времени (1,5 часа) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему этот проект важен для каждого:

• ЖКТ – это база любого протокола. Хотите работать с холестерином, гипотиреозом, анемией или аутоиммунным заболеванием? Начинать всегда нужно с ЖКТ.
• Проблемы с пищеварением затрагивают 50–80% взрослого населения (а в крупных городах – до 90%). Представьте, что даже не каждый второй, а каждый первый имеет нарушения в ЖКТ.
• На начальных этапах, когда дело еще не дошло до серьезных диагнозов, нарушения можно скорректировать очень простыми методами. Да, это требует дисциплины, но и защитит вас от проблем в будущем.
• Базовые знания о работе ЖКТ, простых методах коррекции необходимы в каждой семье, ведь здоровье детей начинается именно с этого.

Среди всей гонки за бетаином, кислотой и желчью хочется напомнить, что ЖКТ – это тонкие настройки (которые легко сбить, если действовать «ломом») и бережное отношение. Это целая слаженная система, в которой важен каждый винтик. И нельзя настроить отдельно кислоту, отдельно желчь – это так не работает. Именно поэтому в проекте мы разбираем все звенья пищеварения.

Какие темы разбираем:

• Физиология пищеварения, фундаментальные основы хорошей работы ЖКТ. Базовые принципы питания.
• Вегетативная нервная система – основа идеального пищеварения. Конкретные шаги для баланса вегетатики.
• Слизистые. Жжет, горит, печет – отчего и почему? Работа с очень чувствительной слизистой. Заживление слизистых ЖКТ.
• Желудок. Повышаем кислотность без бетаина. ГЭРБ, изжога. Бетаин, пепсин, яблочный уксус – кому и сколько?
• Поджелудочная. Кому нужны ферменты? Как выбрать, как долго принимать.
• Желчный. С чего начать работу и как не навредить. Безопасные желчегонные – для начинающих и продвинутых. Фитоспазмолитики. Если желчного нет? Сладж, взвесь, полипы – как действовать?
• Кишечник. Как уменьшить пищевые переносимости – подбор конкретных ферментов. СИБР, вздутие. Пробиотики.

В каждой теме будут разобраны акценты в питании конкретно под данную проблему. А значит вы сможете персонализировать свое питание, исходя из вашей конкретной ситуации.

Формат: текстовые файлы, подкасты, подборки нутрицевтиков и фитопрепаратов.
Доступ к проекту – 6 месяцев.

Чего точно не будет:

• Разбора диагнозов, схем лечения Хеликобактер/кишечных инфекций и т.д.
• Советов из серии «пейте Аллохол, горячую воду, и еще 10 добавок сразу» - только тонкие настройки, поэтапное восстановление.
• Универсальных схем питания «для любых проблем», универсальных протоколов, поголовного исключения некоторых продуктов.

Стоимость 5.000₽. Платеж единоразовый (за полный доступ на 6 месяцев).
В течение одного месяца разбираем 2 темы, итого – 3 месяца = 6 тем + бонусная вводная тема.

Еще важный момент: если вы планировали "разобраться" с гипотиреозом/анемией/холестерином/аутоиммунными заболеваниями, то начните с этого проекта. Гарантирую, что часть проблем уже уйдет, а дальше более специфично будет намного проще работать.
То есть последовательность именно такая: сначала ЖКТ, потом уже решение "своей" узкой проблемы.

Во всех своих проектах я даю рекомендации и «наших» препаратов и зарубежных. Так что об этом даже не переживайте.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа тарифа «ВИП» (взрослые+дети+подростки)

Вас ждут полезные материалы, которые помогут восстановить здоровье:
лекции; сопровождение программы докторами с высшим медицинским образованием
рецепты, подкасты, видеообращения.

МАТЕРИАЛЫ:
Основной протокол восстановления здоровья и очищения организма
Трекер ежедневных действий
Основной протокол восстановления здоровья и очищения организма для детей
Трекер ежедневных действий для детей
Конструктор питания. Полезное меню на 9 дней
NEW Самодиагностика «Я знаю свое здоровье»

Протоколы и памятки тарифов «Я сам»:
NEW Памятка «Гимнастика при варикозе»
Памятка «Давление»
Памятка «Головная боль»
Памятка «Запор»
Памятка «ОРВИ»
Памятка «Живая вода»
Протокол «Комплексное очищение внутренних органов (печень, кровь, селезенка, дыхательные пути, суставы)»
Рецепты:
NEW Рецепт «Как избавиться от тяги к сладкому»
Настойка «Здоровая печень»
Настойка «Для лечения анемии»
Настойка «Блестящая кожа»
Настойка «Для ускорения метаболизма»

Протоколы и памятки «ВИП»:
NEW Протокол «Алопеция»
NEW Протокол «АНТИрак (профилактика)»
NEW Протокол «Ферментация: способ восстановления микрофлоры кишечника и иммунитета»
NEW Протокол «Оздоравливающие ванны в домашних условиях»
NEW Памятка «Народные средства для лечения пяточной шпоры»
NEW Памятка «Еда и эмоции»
NEW Памятка «Ваши желания и дефициты»
NEW Памятка «Зачем нужно вымачивать продукты»
NEW Памятка «Как успокоить кортизол»
Протокол «Комплексное очищение внутренних органов (печень, кровь, селезенка, дыхательные пути, суставы)»
Протокол «Легкая антипаразитарная программа + отвары при аллергии и аллергических реакциях»
Протокол «Очищение организма от аллергенов»
Протокол «Дефицит витаминов. Как определить самостоятельно»
Протокол «Восполнение дефицитных состояний»
Протокол «Восстановление щитовидной железы»
Протокол «Цистит»
Протокол «Остеопороз»
Протокол «Иммунитет»
Памятка «Питание после прохождения основного протокола»
Протокол «Диабет. Оздоровление поджелудочной железы»
Протокол «Восстановление при преддиабете»
Протокол «Восстановление при панкреатите»
Протокол «Устранение застоя желчи и восстановления функции желчного пузыря»
Протокол «Узлы в щитовидной железе»
Протокол «Пигментация»
Протокол «Здоровые зубы и полость рта»
Протокол «Красивые волосы и кожа»
Протокол «Антипохмельный»
Протокол «Восстановление после праздников»
Протокол «Новогоднее меню»
Протокол «Меню десертов»

Протоколы и памятки для детей:
NEW Протокол «Ухо, горло, нос – скорая помощь за один день»
NEW Протокол «Болезни детей – психосоматика родителей»
NEW Протокол «Стоп, сахар – избавление от зависимости»
NEW Протокол «Как защитить ребенка от курения, вейпинга и употребления алкоголя»
NEW Протокол «Если ваш ребенок столкнулся с буллингом и травлей: краткое руководство» + тест «Узнайте, столкнулся ли ваш ребенок с буллингом»
Протокол «Комплексное очищение внутренних органов для детей и подростков (печень, кровь, селезенка, дыхательные пути, суставы)»
Протокол «Детский протокол выведения вакцин из организма + помощь в оздоровлении от аутоиммунных заболеваний»
Протокол «Скорая помощь детям. Аптечка в каждый дом»
Протокол «Атопический дерматит. Дети»
Протокол «Усиление защитных свойств организма ребенка»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа тарифа «ALL INCLUSIVE»

Вас ждут полезные материалы, которые помогут восстановить здоровье:
лекции; рецепты, подкасты, видеообращения.

Основной протокол восстановления здоровья и очищения организма
Трекер ежедневных действий
Основной протокол восстановления здоровья и очищения организма для детей
Трекер ежедневных действий для детей
Конструктор питания. Полезное меню на 9 дней
NEW Самодиагностика «Я знаю свое здоровье»

Протоколы и памятки тарифов «Я сам»:
NEW Памятка «Гимнастика при варикозе»
Протокол «Комплексное очищение внутренних органов (печень, кровь, селезенка, дыхательные пути, суставы)»

Рецепты:
NEW Рецепт «Как избавиться от тяги к сладкому»
Настойка «Здоровая печень»
Настойка «Для лечения анемии»
Настойка «Блестящая кожа»
Настойка «Для ускорения метаболизма»

Протоколы и памятки «ВИП»:
NEW Протокол «Алопеция»
NEW Протокол «АНТИрак (профилактика)»
NEW Протокол «Ферментация: способ восстановления микрофлоры кишечника и иммунитета»
NEW Протокол «Оздоравливающие ванны в домашних условиях»
NEW Памятка «Народные средства для лечения пяточной шпоры»
NEW Памятка «Еда и эмоции»
NEW Памятка «Ваши желания и дефициты»
NEW Памятка «Зачем нужно вымачивать продукты»
NEW Памятка «Как успокоить кортизол»
Памятка «Питание после прохождения основного протокола»
Протокол «Комплексное очищение внутренних органов (печень, кровь, селезенка, дыхательные пути, суставы)»
Протокол «Легкая антипаразитарная программа + отвары при аллергии и аллергических реакциях»
Протокол «Очищение организма от аллергенов»
Протокол «Дефицит витаминов. Как определить самостоятельно»
Протокол «Восполнение дефицитных состояний»
Протокол «Восстановление щитовидной железы»
Протокол «Цистит»
Протокол «Остеопороз»
Протокол «Иммунитет»
Протокол «Диабет. Оздоровление поджелудочной железы»
Протокол «Восстановление при преддиабете»
Протокол «Восстановление при панкреатите»
Протокол «Устранение застоя желчи и восстановления функции желчного пузыря»
Протокол «Узлы в щитовидной железе»
Протокол «Пигментация»
Протокол «Здоровые зубы и полость рта»
Протокол «Красивые волосы и кожа»
Протокол «Антипохмельный»
Протокол «Восстановление после праздников»
Протокол «Новогоднее меню»
Протокол «Меню десертов»

Протоколы и памятки для детей:
NEW Протокол «Ухо, горло, нос – скорая помощь за один день»
NEW Протокол «Болезни детей – психосоматика родителей»
NEW Протокол «Стоп, сахар – избавление от зависимости»
NEW Протокол «Как защитить ребенка от курения, вейпинга и употребления алкоголя»
NEW Протокол «Если ваш ребенок столкнулся с буллингом и травлей: краткое руководство» + тест «Узнайте, столкнулся ли ваш ребенок с буллингом»
Протокол «Комплексное очищение внутренних органов для детей и подростков (печень, кровь, селезенка, дыхательные пути, суставы)»
Протокол «Детский протокол выведения вакцин из организма + помощь в оздоровлении от аутоиммунных заболеваний»
Протокол «Скорая помощь детям. Аптечка в каждый дом»
Протокол «Атопический дерматит. Дети»
Протокол «Усиление защитных свойств организма ребенка»

Протоколы и памятки тарифа «ALL INCLUSIVE»:
Протоколы и памятки для нее:
NEW Памятка «Уход за волосами в холодный период»
NEW Памятка «Что нужно знать женщинам в любые возрастные периоды»
NEW Памятка «Пяточки как у младенца»
Протокол «Здоровые органы малого таза»
Протокол «Баланс эстрогенов»
Протокол «Гиперплазия эндометрия»
Протокол «Здоровье молочной железы»
Памятка «Рецепты при кистах, миомах, эндометриозе и полипах»
Памятка «Травы – женская сила»

Протоколы и памятки для него:
NEW Памятка «Гигиена мужчины»
NEW Памятка «Выбор нижнего белья»
NEW Памятка «Пивной живот»
NEW Памятка «Продукты для здоровья предстательной железы»
Протокол «Простатит»
Протокол «Здоровая потенция»
Протокол «Избавление от неприятного запаха и потливости ног»
Протокол «Храп и бессонница»
Протокол «Фимоз»

Курсы 2025 г:
«Антистресс»
«Онко. Диабет. Анемия»
«Здоровые зубы»
«Сам себе нутрициолог»
«Школьная пора»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стабилизировать гормональный фон, убрать лишний вес и улучшить самочувствие
Питание | Бады | Пептиды

Вам точно подойдет эта программа
Программа проходит 5 лет два раза в год и постоянно совершенствуется
800+ женщин. Прошли программу, остались довольны и проходят теперь каждый год
Нет противопоказаний. Подходит всем, и беременным тоже

С чем будем работать
Эти сигналы гормональной перестройки мы корректируем на программе с помощью питания, бадов и пептидов

• Кисты/полипы/миомы/эндометриоз
• Не стабильный цикл
• Снижение либидо
• Набор веса (особенно в области живота)
• Отсутствие желания заниматься спортом
• Снижение тургора кожи
• Нарушение сна
• Нарушение концентрации
• Утомляемость
• Тревожность

Если вы хотите замедлить возрастные изменения, избавиться от лишнего веса, поработать с гормонозависимыми состояниями и вернуть энергию, этот курс для вас!
Мы разберём ключевые гормональные оси, научимся корректировать их через питание, нутриенты и пептиды, восстановим адаптационные резервы организма и запустим естественные механизмы омоложения.

Гарантия результата

• Программа стабильно проходит уже 6 лет (2 раза в год) и ее методология отработана на 100%
• Подходит для любого возраста
• Программа подтвердила свою эффективность более чем на 800 женщин разных возрастов и с разными клиническими случаями
• Показана каждой женщине
• 40% участниц проходят программу повторно для профилактики
• Простые рецепты, доступные каждой
• 98% участниц пользуются меню не только на курсе, но и готовят по нему себе и близким в обычной жизни
• Подходит даже нутрициологам
• Программу проходят и обычные женщины, и врачи с медицинским образованием, и нутрициологии

Эксперт практикума - Виктория Потапова
12 лет практики в превентивной медицине
Создала систему питания, которая позволяет избавиться от хронических заболеваний

Новое меню + материал для самостоятельного изучения + живые эфиры
Не повтор. Материалы не повторяются.

Старт: 3 ноября 2025
Длительность: 21 день

Стоимость 12000 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон неврологических тренировок в онлайн-формате, который поможет улучшить работу зрительной системы, повысить качество жизни, улучшить спортивные результаты, уменьшить или устранить боли и напряжение в шейном отделе, устранить ощущение сухости и песка. Подходит для детей и взрослых

НейроVision - нейротренировки для глаз
Визуальный ввод информации (от глаз) постоянно трансформируется в моторный вывод (в движение)
Цифровой мир это и польза, и вред одновременно. Благодаря прогрессирующей цифровизации и постоянной доступности гаджетов, мы проводим перед экранами слишком много времени. Наш взгляд прикован к мобильному телефону, ноутбуку или телевизору на протяжении многих часов ежедневно. А как известно, при фиксировании взгляда на ближней точке, глазодвигательные мышцы находятся в постоянном напряжении. Это касается и таких профессий, как швея, мастер маникюра, ремонт мелкой техники и тд. в которых мы весь день сидим и сосредоточенно смотрим в одно место.
Следуя эволюционному принципу "используй, или потеряешь", зрение адаптируется к малоподвижному образу жизни и всё больше ухудшается. Это касается не только глазодвигательных мышц, но и нейронных связей в мозге.
Тренировка глаз - это тренировка мозга, которая помогаем ему лучше обрабатывать получаемую визуальную информацию.

Описание НейроVision
• Онлайн-марафон неврологических тренировок для улучшения зрения
• Подходит для детей и взрослых
• Помогает повысить качество жизни и спортивные результаты

Проблемы со зрением
• Статическая острота зрения не всегда отражает реальную ситуацию
• Динамическая острота зрения страдает из-за малоподвижного образа жизни
• Цифровой мир и постоянное использование гаджетов ухудшают зрение

Тренировка глаз и мозга
• Тренировка глаз помогает мозгу лучше обрабатывать визуальную информацию
• Проблемы со зрением могут вызывать боли в шее, напряжение и нарушения осанки
• Дефицит в вестибулярной и зрительной системах влияет на проприоцепцию

Особенности онлайн-марафона
• Регулярные занятия — основа успеха
• Короткие ежедневные тренировки дают стабильный результат
• Достаточно нескольких минут утром и вечером

С чем мы работаем на тренировках:

• Динамическая острота зрения
  Позволяет ясно видеть движущиеся объекты — ключевой навык для спортсменов, водителей, пилотов нейроупражнения
• Фиксация взгляда
  Повышает стабильность изображения, улучшает концентрацию и контроль движений глаз бонусные тренировки
• Конвергенция
  Умение глаз работать синхронно при взгляде на близкие предметы (например, при чтении или письме)
• Плавные слежения
  Навык, помогающий следить за летящим мячом, а также водить автомобиль
• Аккомодация
  Улучшает чёткость зрения и снижает усталость при чтении или работе за компьютером
• Периферическое зрение
  Расширяет угол обзора, улучшает ориентацию в пространстве, снижает риск ошибок при вождении или в спорте
• Бинокулярное зрение
  Помогает точнее определять расстояние и положение предметов, развивает чувство глубины и трёхмерное восприятие пространства
• Зрительное внимание
  Способность сосредотачиваться на нужных объектах, удерживать внимание и снижать зрительное рассеивание

Регулярные занятия — основа успеха в тренировке зрения. Как и в любой другой практике, будь то физическая или умственная, прогресс приходит только с постоянством

Автор марафона
Бульбенова Ольга. Старший тренер более 17 лет
Высшее спортивное образование. Специалист по движению с нейроподходом. Обучалась у ведущих тренеров: А. Воронина, А. Джиоев, А. Шапочка.

Как проходит марафон
• Онлайн-формат позволяет заниматься в удобное время
• Для тренировок не требуется специальное оборудование

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы когда-то пытались похудеть, то знакомы с формулой: гречка с огурцом и грудкой, кефир на ночь вместо ужина.
Такие методы похудения всегда заканчиваются срывом и набором еще большего количества веса. Но как ещё похудеть в домашних условиях?

Сборник меню- это идеальный способ скинуть лишнее!
Четкий план действий, который подходит для любой калорийности.

Со сборником не будет:

• жестких диет
• причин для срывов
• откатов в весе
• готовке три раза в день

Сборник меню - это:

1) Удобное планирование
Один рацион готовится сразу на два дня, нет проблемы с вечным вопросом «что бы съесть, чтобы похудеть». К каждому рациону прилагается список покупок с точным количеством продуктов.

2) Всего 60-90 минут на рацион
Приготовить рацион на два дня за час-полтора - это реальность. Не нужно каждый день стоять на кухне по 2 часа, блюда простые в приготовлени. Плюс есть шпаргалки для ускорения процесса
приготовления еды.

3) Кладезь информации о продуктах
Сборник меню - это не просто рецепты с КБЖУ. Внутри 83 страницы с информацией о заменах, продуктах, списк перекусов и дополнительные рецепты для комфортной диеты.

Как работает меню:

• В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней. Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!

• Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.

• Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)

• В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

Подготовительный урок (для участников закрытого телеграм-канала):

• Как сформулировать цель так, чтобы она реализовалась быстро, легко и без трудностей
• Постановка цели (проверка задания)
• Как аннулировать сигнал «я не могу» (2 практических метода работы с ограничивающими убеждениями)

1 онлайн-встреча: здоровье

• Почему тело начинает болеть? Понятная схема причин болезни
• Практика
• Диагностика: что удерживает болезнь в теле
• Пошаговая схема освобождения от причин болезни. Практика
• Как создать здоровье тела в режиме нового времени
• Как наслаждаться телом и не бояться старости. Практика с быстрыми результатами

Подготовительный урок (для участников закрытого телеграм-канала):

• Разбор витаминов для здоровья организма

2 онлайн-встреча: отношения

• С чего начинается восстановление психики и организма
• Как перестать истощаться и начать жить классно: чёткие шаги
• Личные границы: как проживать свою жизнь. 6 основ здоровых границ
• Как быть с людьми, которые постоянно посягают на чужую территорию
• Как выйти из токсичных отношений и не разрушать свою жизнь
• Как выстроить личные границы (пошаговый метод)
• Как избавиться от чувства вины и начать жить свою жизнь
• Страх: что это такое, что он скрывает, как освободиться за 10 минут (пошаговый метод)

Подготовительный урок:

• Как найти себя и дело своей жизни, которое будет приносить постоянный доход

3 онлайн-встреча: деньги (финансовая безопасность)

• Кто такой человек, который привлекает деньги, и как им стать
• Честный ответ на вопрос: «почему у меня нет суммы, которую я хочу?» — пошаговая инструкция
• Как прекратить говорить «я не могу», перестать прокрастинировать и начать делать
• Как создать свою финансовую систему. Диагностика
• Открывающая финансовая схема, которая может сразу изменить жизнь. Практика
• Как не бояться обеспечивать семью и делать то, что нравится

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Часть 1

• Практика: как успокоиться, снять тревогу и бессонницу, восстановить баланс с быстрым результатом.
• Анализы: необходимые для здоровья и те, что назначают зря.
• Эстроген и прогестерон: баланс без гормонов, опасности гормональной терапии.
• Овуляция: как стабилизировать цикл.
• Комфортная менструация: инструкции по устранению ПМС.
• Миома: причины, реабилитация, нужна ли операция?
• Эстрогендоминирование (эндометриоз, полипы, мастопатия): как избежать онкологии.
• Хронические воспаления (эндометрит, аднексит, цервицит): причины и реабилитация.

Часть 2

• Щитовидная железа (гипотиреоз, гипертиреоз) и женский гормональный фон: поддержка , пошаговый план реабилитации
• Заболевания молочных желез: мастопатия, фиброаденома, фиброзно-кистозная болезнь. Профилактика, реабилитация, причины
• Питание и ЖКТ: детоксикация и реабилитация
• Предклимакс и климакс: поддержка организма и способы облегчить период для здоровья и комфорта
• Как избавиться от приливов во время климакса: план реабилитации и поддержки
• Как облегчить симптомы климакса и сделать период комфортным
• Органы-мишени в климаксе: о чем не говорят гинекологи
• Профилактика щитовидной железы в климаксе
• Гормональная поддержка и питание после 40 лет
• Фитоэстрогены в климактерический период

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...