Новые складчины | страница 20

​

Школа здоровых отношений
12-недельная психотерапевтическая программа о том, как жить в гармонии с собой и другими

В Школе мы будем работать над оздоровлением отношений в 7 сферах жизни.
Каждый день с понедельника по пятницу в вашем личном кабинете на платформе Геткурс будет открываться новый урок, продолжительностью 5—20 минут.
К каждому видео-уроку будет прилагаться рабочий лист в pdf-формате с ключевой информацией.
Это позволит вам постепенно погружаться в знания и методично осваивать программу Школы, но при этом не отрываться от своего привычного графика.
Вы сможете скачивать и распечатывать все конспекты, и в конце у вас получится рабочая тетрадь с полной информацией о том, что вы изучали в нашей Школе.

Умения и навыки после школы
В результате обучения в нашей Школе вы не только получите знания о принципах построения здоровых отношений, но и приобретёте ряд умений и навыков:

• Выстраивать личные границы в отношениях с любыми людьми
• Принимать себя и окружающих, но при этом менять отношения в здоровую сторону
• Создавать и поддерживать безопасные любовные и дружеские отношения
• Выходить из деструктивных или отживших себя отношений
• Управлять своим недоверием, гневом и ревностью
• Брать под контроль страх общения и преодолевать застенчивость
• Восстанавливать и сохранять самоуважение в отношениях
• Безболезненно принимать отказы
• Говорить уверенное «нет» на нежелательные просьбы без ущерба для отношений
• Останавливать токсичное или нежелательное взаимодействие
• Распознавать малейшие проявления абьюза и психологического насилия
• Говорить вслух о своих желаниях и просить о том, что вам нужно
• Решать конфликты и разногласия, прежде чем они станут непреодолимыми

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор видеокурса: Анжелика Васильева, специалист КПТ-центра BeCBT, семейный психолог, КПТ-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Одна из главных причин семейных конфликтов и кризисов — проблемы с коммуникацией. К сожалению, в детстве нас обычно не учат решать конфликты интересов, говорить о своих потребностях, и даже не всегда учат благодарить своего партнера, а больше требовать. Если люди не понимают друг друга и их потребности в отношениях не удовлетворяются, то они отдаляются друг от друга, и отношения оказываются на грани распада.
Хорошая новость заключается в том, что построить эффективную коммуникацию может каждый из нас. Для этого необходимы знания и инструменты. Центр BeCBT совместно с семейным психологом Васильевой Анжеликой Викторовной создали курс, который можно проходить как одному, так и вместе.
В ходе курса совместно с ведущей вы будете наращивать коммуникативные навыки, чтобы научиться слышать партнера, ненасильственно критиковать его, отказывать, благодарить, просить, начнете понимать свои потребности и потребности партнера.
Надеемся, что этот курс поможет вам преобразить свои отношения и станет первым шагом на пути к большим изменениям в вашей супружеской жизни!

Кому подойдет этот курс:

• Ссоры
• Часто ссоритесь
• Вас не слышат
• Чувствуете, что вас не понимают
• Личные границы
• Не можете отстоять личные границы
• Ребёнок
• Отдалились друг от друга после рождения ребенка
• Страх, что вас бросят
• Боитесь, что вас бросят
• Проблемы в коммуникации
• Не знаете, как договориться

Курс поможет вам:

• Конструктивная коммуникация
  Конструктивно обсуждать проблемы без скандалов и манипуляций
• Понимание партнера
  Понимать партнера, его потребности и состояние
• Желания
  Говорить о своих желаниях и научиться получать желаемое
• Забота
  Ощутить больше заботы и тепла партнера
• Согласие
  Обнаружить, что вы согласны по большему числу вопросов, чем вы думали
• Близость
  Восстановить близость

Программа курса
1 урок. Коммуникативные навыки и мотивация
2 урок. Эмпатия
3 Урок. Потребности
4 урок. Негативный цикл: как распознать
5 урок. Негативный цикл: как из него выбраться
6 урок. Личные границы в супружеской паре
7 урок. Конфликт интересов
8 урок. Укрепление отношений
9 урок. Манипуляции в супружеской паре
10 урок. Закрепление результатов

Базовый курс
10 видеоуроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс готовит женщин к близким, глубоким и любящим отношениям в паре и отвечает на два главных вопроса:

• Почему у меня до сих пор нет гармоничных взаимоотношений с мужчиной?
• Как прийти к партнерству, в котором я буду чувствовать себя по-женски реализованной и счастливой?

Мы вместе пройдем все этапы, от скрытой выгоды одиночества до более глубокого и честного понимания себя, чтобы принять ответственность за свои эмоции и личную ситуацию, в которой мы находимся. Найдем свои внутренние точки опоры, осознаем свою роль и влияние в отношениях, расставим приоритеты и сформируем новую систему ценностей. К концу курса мы придем к понятной системе, опираясь на которую вы сможете не только познакомиться с мужчиной, понять для себя, «ваш» ли это человек, но и выстроить здоровые взаимоотношения с самого начала.

Лекция 1 - Почему у меня нет отношений?
Честно про одиночество.
В чем смысл отношений между мужчиной и женщиной?
Тайные и явные мотивы, управляющие твоей личной жизнью?
Почему у тебя нет отношений? Что мешает, чтобы они были?
Скрытые выгоды отсутствия отношений?

Лекция 2 - Очищение от прошлых связей
Как на нас влияют прошлые связи?
Этапы очищения от прошлых отношений: Гнев, чувство вины, самооправдание, раскаяние и прощение.
Работа с кармой через аскезу: молитва, пост, поклоны, благотворительность, духовный подвиг?
За пределами прошлого: двигаемся дальше и по шагам создаем свое будущее.

Лекция 3 - Я - Женщина
Отношения с собой: кто ты?
Твоя система ценностей и убеждений как основа счастливых отношений?
Как твои желания формируют твою судьбу?
Любовь к себе: как любить себя по-настоящему?
Что такое быть женщиной?

Лекция 4 - Основы женской силы
Чем женская сила отличается от мужской?
Где брать ресурс и как поддерживать себя в сложные времена?
Работа с сознанием для достижения своих целей.
Способы наполнения себя энергией.

Лекция 5 - Он - мужчина
Как ты на самом деле относишься к мужчинам?
Мужчины и их роли?
Отношения с мужчиной: цель, средство или следствие?
Принципы взаимоотношений между мужчиной и женщиной?

Лекция 6 - Встреча и начало отношений
Я проверяю и меня проверяют.
Честные разговоры и прямые вопросы о главном?
Где и как познакомиться с мужчиной?
Как понять что он тот самый?
Время свиданий: границы и возможности.
Начало совместной жизни: нужна ли свадьба?

Результаты курса
- Сформированная система убеждений и ценностей, которая позволяет не просто создать новые отношения, но и гармонично перестроить существующие.
- Понятные шаги действий для встречи партнера и выстраивания близких и любящих отношений.
- Женское сообщество, на которое можно в дальнейшем опираться, черпать вдохновение и силу.
- Понимание и признание своих внутренних программ, блокирующих развитие доверительных и долгосрочных отношений с партнером.
- Осознание своих истинных желаний и потребностей, а также внутренней силы.
- Любящее отношение к себе, вдохновленность и наполненность энергией.

- 6 Лекций

- 2 Поддерживающие групповые сессии с разбором историй

- Письменные задания для достижения результата

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс готовит женщин к близким, глубоким и любящим отношениям в паре и отвечает на два главных вопроса:

• Почему у меня до сих пор нет гармоничных взаимоотношений с мужчиной?
• Как прийти к партнерству, в котором я буду чувствовать себя по-женски реализованной и счастливой?

Мы вместе пройдем все этапы, от скрытой выгоды одиночества до более глубокого и честного понимания себя, чтобы принять ответственность за свои эмоции и личную ситуацию, в которой мы находимся. Найдем свои внутренние точки опоры, осознаем свою роль и влияние в отношениях, расставим приоритеты и сформируем новую систему ценностей. К концу курса мы придем к понятной системе, опираясь на которую вы сможете не только познакомиться с мужчиной, понять для себя, «ваш» ли это человек, но и выстроить здоровые взаимоотношения с самого начала.

Программа
Лекция 1 - Почему у меня нет отношений?
Честно про одиночество.
В чем смысл отношений между мужчиной и женщиной?
Тайные и явные мотивы, управляющие твоей личной жизнью?
Почему у тебя нет отношений? Что мешает, чтобы они были?
Скрытые выгоды отсутствия отношений?

Лекция 2 - Очищение от прошлых связей
Как на нас влияют прошлые связи?
Этапы очищения от прошлых отношений: Гнев, чувство вины, самооправдание, раскаяние и прощение.
Работа с кармой через аскезу: молитва, пост, поклоны, благотворительность, духовный подвиг?
За пределами прошлого: двигаемся дальше и по шагам создаем свое будущее.

Лекция 3 - Я - Женщина
Отношения с собой: кто ты?
Твоя система ценностей и убеждений как основа счастливых отношений?
Как твои желания формируют твою судьбу?
Любовь к себе: как любить себя по-настоящему?
Что такое быть женщиной?

Лекция 4 - Основы женской силы
Чем женская сила отличается от мужской?
Где брать ресурс и как поддерживать себя в сложные времена?
Работа с сознанием для достижения своих целей.
Способы наполнения себя энергией.

Лекция 5 - Он - мужчина
Как ты на самом деле относишься к мужчинам?
Мужчины и их роли?
Отношения с мужчиной: цель, средство или следствие?
Принципы взаимоотношений между мужчиной и женщиной?

Лекция 6 - Встреча и начало отношений
Я проверяю и меня проверяют.
Честные разговоры и прямые вопросы о главном?
Где и как познакомиться с мужчиной?
Как понять что он тот самый?
Время свиданий: границы и возможности.
Начало совместной жизни: нужна ли свадьба?

Результаты курса
- Сформированная система убеждений и ценностей, которая позволяет не просто создать новые отношения, но и гармонично перестроить существующие.
- Понятные шаги действий для встречи партнера и выстраивания близких и любящих отношений.
- Женское сообщество, на которое можно в дальнейшем опираться, черпать вдохновение и силу.
- Понимание и признание своих внутренних программ, блокирующих развитие доверительных и долгосрочных отношений с партнером.
- Осознание своих истинных желаний и потребностей, а также внутренней силы.
- Любящее отношение к себе, вдохновленность и наполненность энергией.


- 6 Лекций и упражнений
- Письменные задания для достижения результата


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В режиме реального времени ответы на самые насущные вопросы по психотерапевтической практике с конкретными рекомендациями

От чего зависит мышление пациента и терапевта, его содержание и сам процесс, на сеансе?
Как влияют особенности мышления пациента на мышление терапевтаи наоборот?
Как проявляются патологические виды мышления?
Что в мышлении трансформируется в ходе терапии и каким образом?
На эти и другие вопросы вы получите ответы на сессии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре от Артема вы узнаете:
1. Какое главное оружие женщины в общении с мужчинами?
2. Как мужчины понимают на первом свидании, кто вы и как к вам относится?
3. Главные ошибки женщины при знакомстве.
4. Как мужчина понимает что к вам можно проявлять неуважение? + способ это прекратить
5. Способ, как повысить свою значимость и привлекательность в глазах мужчин?
6. Способ вычислить нормально мужчину
7. Каким манипуляциям женщин не может противостоять в общении с мужчиной? И как им таки противостоять?
8. Инструкция, как вести себя с мужчиной для развития своей привлекательности
9. После какого действия мужчина перестает принимать вас такой, какая вы есть?
10. Действие после которого мужчина понимает, что женщина "временный вариант"?
11. Почему первое свидание так супер важно?
12. Главный козырь женщины на первом свидании?
13. Как видеть мужчину таким, какой он есть?
14. Главная причина повторяющихся сценариев в отношениях с мужчинами
15. Как общество заставило женщину предавать себя?

Продолжительность вебинара более 4 часов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ХОЧЕШЬ ОДНИМ СООБЩЕНИЕМ ВОВЛЕКАТЬ ЕГО В СЕБЯ?

ИНТЕНСИВ «ИСКУССТВО ВКУСНОЙ ПЕРЕПИСКИ»

1. Первый день «ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА КОММУНИКАЦИИ В ПЕРЕПИСКЕ»
2. Второй день «КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ПАРНЯ ВСЕРЬЁЗ И НАДОЛГО»
3. Третий день «ВЛЮБИ МУЖА ПО СМС. ПРАВИЛА ПЕРЕПИСКИ В БРАКЕ»

ДЛЯ КОГО ИНТЕНСИВ:

• Хочешь найти вторую половинку и не знаешь, как зацепить его внимание на сайте знакомств.
• В отношениях или замужем и ваше онлайн-общение сводится к спискам продуктов.
• Вступаешь в отношения и не хочешь совершать ошибок и становиться посредственной девушкой.
• У вас все хорошо в отношениях, но вы хотите привнести нотки "перчинки" и страсти. Выйти на более новый эмоциональный уровень.

ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• ФЛИРТОВАТЬ с ним на расстоянии и получать страстные комплименты в ответ.
• С самого начала вашей переписки давать понять, что ТЫ - та самая!
• Цеплять его одним сообщением, а ОН превозносить тебя до небес!
• Делать комплименты, после которых станешь для него НЕОТРАЗИМОЙ.
• БЫТЬ раскрепощенной и уверенной в формате онлайн-общения.

В ЧЕСТЬ 8 МАРТА ДАРИМ ВАМ ШИКАРНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИОБРЕСТИ КОМБО ИЗ 2 ИНТЕНСИВОВ:
«ИСКУССТВО ВКУСНОЙ ПЕРЕПИСКИ»
«ПЕРЕЗАГРУЗКА ПОДСОЗНАНИЯ»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар предназначен для практикующих психологов, работающих с парами, а также тех, кому интересна работа с парами в будущем. Для участия в вебинаре необходим 1 уровень базового тренинга EMDR.
EMDR был разработан для индивидуальной терапии и изначально Френсин Шапиро считала, что присутствие партнеров или членов семьи клиента во время сессий может нарушить его чувство безопасности.

Но уже во втором издании учебника EMDR в 2001 она уже смягчила эту позицию, говоря о том, что при определенных условиях EMDR может применяться в парной работе.
Работа с парой – это отдельный вид терапии, который не равняется поочередной терапии партнеров в присутствии друг друга.

EMDR дает уникальные возможности в работе с парами, но имеет свои ограничения и подходит не каждой паре. При этом опыт применения EMDR с парами продолжает изучаться, и хорошо интегрируется в большинство подходов парной психотерапии.

На вебинаре «Интеграция EMDR в терапии пар» мы рассмотрим темы:

• Опыт и результаты исследований применения EMDR в терапии пар
• Показания и противопоказания для использования EMDR в работе с парой
• Протокола «EMDR для совместной парной работы», Protocol for EMDR & Conjoint Couples Therapy Mark D. Moses, Ph.D.
• Сеттинг в работе с парой
• Составление плана терапии пары
• На каком этапе терапии пары целесообразно использовать EMDR
• Какие интервенции должны предшествовать применению EMDR в парной терапии
• Технические особенности использования EMDR в терапии пары очно и онлайн
• Травма привязанности в работе с парой и EMDR
• Работа с изменой с применением EMDR
• Работа со сложной категорией клиентов: нарциссические партнеры, пассивно-агрессивные партнеры
• Примеры из практики

Формат вебинара – лекция с ответами на вопросы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа
1 урок Как мы выбираем партнера. Безответная любовь.
2 урок Этапы развития отношений, проблемы каждого из них и пути решения.
3 урок Границы в отношениях, правила. Эмоциональное насилие
4 урок Близость, разочарование и одиночество
5 урок Свобода быть собой, оставаясь вместе. Автономия и противозависимость
6 урок Ритмы отношений:встреча и расставание, близость и отстраненность; страсть и охлаждение. Формирование собственного ритма пары
7 урок Здоровые и созависимые отношения. Алко зависимость одного из партнеров
8 урок Эмоциональные проблемы: обиды, вина, страхи
9 урок Конфликты и измены в паре
10 урок Любовь и как ее сохранить на всю жизнь

Чтобы не происходило в ваших отношениях с партнером, в каком бы кризисе вы не были, если вы оба хотите, то все можно преодолеть. Расцвет отношений возможен на любом этапе жизни пары, дайте только этому шанс.

Записи лекций
Самостоятельное выполнение домашних заданий (практической части курса)
Конспекты уроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа «Концепции Психоанализа»

Разбираем статью Х.П.Носа

Отношения между людьми регулируются договоренностями, договорами, пактами, чаще всего негласными, и обычно даже не осознаваемыми. Они могут быть позитивными и ненормальными, патологичными. Если договор заключается против кого-то и с неблаговидной целью, то говорят о сговоре. Сговор может быть и между терапевтом и пациентом в психотерапии. Против кого или чего? Против изменений, осознавания, истины, даже против самой психотерапии и отношений. Такой сговор является частью первертных отношений. Понятно, что ничего хорошего ни для пациента, ни для терапевта ждать не придется в таком случае. Но почему это происходит, каким образом терапевт попадает в эту ловушку?

Хайме П.Нос анализирует этот феномен и на клиническом примере показывает его действие. И статья, и иллюстрация весьма поучительны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это комбинированный курс- видеозапись упражнений для школьников +теоретическая база для родителей/специалистов.

Я включила в курс всё самое важное для школьников.
Итак, упражнения будут следующие:
- для плавного чтения и письма- упражнения на кинетику движений, переключение.
- для развития ПРОИЗВОЛЬНОГО внимания, чтобы направлять свое внимание именно туда, куда необходимо, а не «считать ворон за окном».
- для развития умение слышать учителя, писать под диктовку- упражнения на слуховое внимание.
- на пространственное восприятие – основа освоения математики, умение ориентироваться в тетради.
- кинестетику - это не только ощущение в пальцах, но и грамотное письмо, понимание прочитанного, понимание состава числа и т.д. на уровне ощущений.
-межполушарные связи- это скорость обработки информации.
- программирование и контроль- когда ты не только знаешь правила, но и применяешься их на письме.

Чтобы понять, подходит ли вам такой формат занятий, подхожу ли вам я – как проводник в мир нейропсихологии, я даю открытый доступ к каналу на 3 дня для всех. Далее вы принимаете решение, остаться с нами на весь месяц или продолжать плавание самостоятельно.
Чтобы у Вас было понимание, на что каждое упражнение направлено, я подробно буду рассказывать теоретические вопросы.

Автор: Елена Сотниченко. Детский нейропсихолог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть 3 этапа личного развития женщины:
День 1. Взрослая женщина
Вас ждёт серьезная программа и проработки по выходу из страха быть женщиной, исцеление прошлого негативного опыта
День 2. Взрослые отношения
только взрослая женщина может построить отношения
Большой интенсив по взрослым отношениям, выходу из недоверия мужчинам, претензий к мужу, из чувства одиночества, из страданий в отношениях
Разборы ваших конкретных ситуаций, вопросов.
Важнейший этап - открытие сердца мужчине и создание места в жизни для мужа

Стандарт
Два дня тренинга с живыми зумами со Светланой длительностью 5-6 часов каждый
Практики, дополнительные материалы
Общий чат ученицами и наставниками
Поддержка и ответы на вопросы от наставников в течение 2 недель
Доступ к практикуму - 2 месяца
Доступ к предобучению Школы Отношений


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас, если:

• Вы видите, что ребенок уже опутан негативными сценариями и хотите помочь ему выйти из них
• Считаете себя плохой матерью или отцом. Живете с чувством вины перед детьми
• Постоянно боитесь за ребенка. Переживаете за него и его будущее
• Отношения с детьми для вас проблемные, эмоциональные и сложные. Вы часто ссоритесь и повышаете голос
• Вынуждены постоянно решать проблемы детей в ущерб себе и своей жизни
• Хотите видеть своего ребенка успешным и счастливым, самостоятельным и самодостаточным
• Хотите всегда быть спокойной за ребенка и точно знать, что все будет хорошо
• Видите, что ребенок проявляет признаки зависимого поведения — например, от гаджетов и хотите это изменить
• Хотите привить ребенку правильные привычки и отучить от неправильных
• Хотите, чтобы ребенок хорошо учился и заботился о своем будущем
• Вы готовы на все ради благополучия ребенка, а толку от этого нет
• Внешние обстоятельства не позволяют дать ребенку самое лучшее

Хотите, чтобы Ваш ребенок:

• Вырос с правильной пирамидой приоритетов
• Имел все нужные внутренние ресурсы и навыки успешного человека
• Жил по законам жизни и благополучия
• Был психологически зрелым относительно своего возраста
• Управлял своей жизнью во благо себе

С помощью техники РИМП достигается изменение программ подсознания за счет согласования работы всех трех частей головного мозга - Радикальное Изменение Мышления и Поведения

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите, чтобы в ваших отношения было так?

• Взаимопонимание, взаимоуважение, взаимодоверие
• Сразу говорить что не устраивает
• Уважительные отношения на уровне взрослых людей
• Полноценные сексуальные отношения
• Слышать друг друга, понимать, разговаривать, решать задачи
• вместе, планировать отдых, дорожить друг другом
• Находиться рядом с мужчиной и при этом чувствовать себя свободной
• Чувствовать радость от денежной помощи со стороны мужа
• Искры, игры, энергия, воодушевление!
• Мужчина берет ответственность за защиту семьи, ее благополучие и благосостояние
• Интерес просыпаться утром и вместе спешить жить новый день
• Чувствовать себя счастливой, полноценной, наполненной, реализованной
• Любимые совместные занятия и общие интересы

Важно: если у вас сейчас нет отношений, то после, или в процессе прохождения курса они могут у вас появиться. Если вы не хотите отношений, то это также можно проработать, так как это нежелание может быть следствием тяжелых антиблагополучных сценариев.

“Любые отношения – старые или новые Вы начнете строить по –взрослому”

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рабочая тетрадь для пар

По итогу 10 месяцев работы мы, наконец, готовы представить вам результат. Рабочая тетрадь для пар. 84 страницы теории и упражнений, собранных из практики семейного консультирования. Собирали долго и с любовью, структурировали и выделяли самое важное.

Зачем и кому эта тетрадь?

Главными ценностями семейной терапии я считаю:
- восстановление диалога между супругами;
- возбуждение интереса к себе и другому;
- развитие способности видеть себя и свои отношения со стороны;
- поиск новых форм взаимодействия.

Все эти ценности мы перенесли в рабочую тетрадь, сделав их её целями.

Знания, которые вы можете почерпнуть из совместной работы над тетрадью, конечно, не заменяют семейную терапию, но могут быть достойным подспорьем.

- вы точно сможете попробовать для себя новые формы взаимодействия друг с другом, новые способы выстраивать диалог;
- посмотрите на себя и свои отношения с разных углов, обретая всё более объёмную картину;
- поймёте многое о себе, своём партнёре, ваших отношениях;
- ну и просто сможете развлечься, многие из упражнений, если оба партнёра включены и заинтересованы друг в друге, могут приносить много удовольствия.

Заключительные рекомендации перед знакомством с тетрадью:
- выполняйте не более одного упражнения за раз, и только когда оба настроены на работу;
- находите время для совместного обсуждения упражнений, любой результат упражнения является важной информацией о вас;
- если возникают вопросы по выполнению упражнений, смело пишите их нам через бот, читайте ответы в нашем канале (все ссылки ниже);
- давайте себе как минимум день-два на то, чтобы переварить результаты упражнения;
- не спешите с выводами и решениями, структура тетради выстроена таким образом, что в ходе работы над ней многое встаёт на свои места;
- в оформлении тетради мы старались минимизировать количество иллюстраций, чтобы вам, если необходимо, было удобно распечатать тетрадь дома, работать с бумажным вариантом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...