Новые складчины | страница 29

​

Вы получите тариф «Королева своей жизни», который включает в себя:

• медитацию «Безусловная любовь к себе»
• медитации «Откройся удовольствию»
• 3 книги на тему любви к себе
• практика манифестации желаний
• руководство по использованию
• рекомендации для усиления практики

+ Бонус: авторский гайд по базовому освоению медитации.

Медитации - простой и быстрый способ выйти на новый уровень жизни и отношений с собой. Они подходят вам, если вы:

• постоянно находите недостатки в себе, своей работе и результатах. И злитесь на себя за всё это. А потом не замечаете, как жизнь проходит в напряжении, тревоге и самокритике
• чувствуете, что у вас недостаточно сил, но не понимаете, куда они сливаются. Постоянная гонка за результатами, в которых нет творчества и любви к себе - бездонный колодец, куда могут уходить все 100% жизненной энергии
• вечно сравниваете себя с другими. Конечно, не в свою пользу. У одной ноги стройнее и пресс рельефнее, у другой - в блоге больше подписчиков и денег она больше зарабатывает. И вы на этом фоне - "стременная подружка" (при чем, вы сами так решили)

Это не курс, не вебинар и не мастер-класс. Автор делится самым простым способом научиться любить себя, жить в потоке и с удовольствием исполнять свои истинные желания.

Спойлер: "Содержание"

Какие медитации будем практиковать?

1. Откройся удовольствию
Эта медитация - обо всём, что делает жизнь наполненной, легкой и приятной. Медитация на его раскрытие позволит вам принять свою сексуальность, дать ей проявляться в полной мере, активирует ваше творческое начало и позволит вашей энергии бить через край. После прохождения этой практики:

• Вы ощущаете себя яркой индивидуальностью, и являетесь ею. Энергии хватает буквально на всё, и даже больше. Вас не пугает чужое мнение, вы не боитесь выражать свои чувства и защищать свои идеи. Вы занимаетесь тем, что любите, исключительно для себя. Вы ощущаете лёгкость и гармоничность - и это ваше нормальное состояние.
• Ваша сексуальность проявляется свободно. Вы наслаждаетесь собой, и открываетесь удовольствиям во всех их проявлениях. Ваша сексуальность начнет сама притягивать противоположный пол, вы ощутите свой внутренний магнетизм, осознаете, что вы привлекательны - и всегда были такой!
• Удовольствия начинают сами приходить в вашу жизнь. Именно сбалансированная вторая чакра превращает жизнь в бесконечный праздник, а человека - в магнит возможностей, денег, интересных идей, людей и проектов. Главные зоны ответсвенности второй чакры - секс, творчество и деньги. Поэтому открывая её, вы открываетесь истинному наслаждению

2. Безусловная любовь к себе или Королевская самооценка
Мир сам покорится вам, как только вы разрешите себе почувствовать себя королевой. Вам больше не придется его завоевывать и тем более - сражаться с ним. Практика любви к себе - это необходимая основа для каждой девушки, которая в глубине души понимает, что достойна всего самого лучшего. Мы часто ставим "важные" дела выше самих себя. Именно поэтому эти дела и идут наперекосяк. Научиться любить себя и высоко ценить себя - важно, а с медитацией это сделать - просто.

• Чем выше вы цените себя, тем лучше вы живете. Самооценка влияет на восприятие неудач и достижение успеха. У королевы всё в жизни априори получается так, как она хочет. А быть вам королевой своей жизни или нет - решаете только вы сами.
• Научитесь выбирать и притягивать только всё самое лучшее. Только из любви к себе мы можем выбирать те стратегии поведения, которые приводят к лучшему будущему. Человеку, который не любит себя по-настоящему, просто незачем достигать высот на подсознательном уровне. Человек же с высокой самооценкой - притягивает в свою жизнь успех, богатство и прекрасные отношения.
• Забудете о неуверенности в себе ...злости на себя и сожалениях. Подумайте, сколько вы тратите на них энергии? А можете – тратить эту энергию на создание жизни своей мечты. Вы позволите себе поставить себя на первое место. И все остальные блага придут к вам сами!

3. Манифестация желаемого
О чём бы вы ни мечтали: прибыльное дело по душе или счастливая семья — техника манифестации сработает. Автор манифестировала жизнь в Москве-Сити, доход в несколько миллионов и все путешествия, в которые они отправлялись.

• Практика манифестации помогает настроиться на достижение любой цели и снять сопротивление на уровне подсознания и получить на её реализацию психические и физические ресурсы.
• Манифестировать деньги, которые упадут с неба, нельзя. Зато можно манифестировать идеи для бизнеса, любимую работу, интересные проекты и побольше клиентов. А еще можно манифестировать поиск идеального спутника жизни, путешествия, покупки и все то, о чем вы мечтали.

Помимо практики, автор даст подробное руководство, расскажет как подготовиться к практике и когда, как и что правильно манифестировать, чтобы это точно сработало.

Медитировать и получать от этого желаемый результат может абсолютно каждый!

Автор медитаций
Виктория Ахмедянова – блогер, которая из простой девушки на грани банкротства стала миллионером, «намедитировала» себе идеального мужа, хорошее здоровье и реализацию всех целей, теперь учит этому тысячи людей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите тариф «Необходимый каждой», который включает в себя:

• медитацию «Безусловная любовь к себе»
• медитации «Откройся удовольствию»
• 3 книги на тему любви к себе

+ Бонус: авторский гайд по базовому освоению медитации.

Медитации - простой и быстрый способ выйти на новый уровень жизни и отношений с собой, если вы:

• постоянно находите недостатки в себе, своей работе и результатах. И злитесь на себя за всё это. А потом не замечаете, как жизнь проходит в напряжении, тревоге и самокритике
• чувствуете, что у вас недостаточно сил, но не понимаете, куда они сливаются. Постоянная гонка за результатами, в которых нет творчества и любви к себе - бездонный колодец, куда могут уходить все 100% жизненной энергии
• вечно сравниваете себя с другими. Конечно, не в свою пользу. У одной ноги стройнее и пресс рельефнее, у другой - в блоге больше подписчиков и денег она больше зарабатывает. И вы на этом фоне - "стременная подружка" (при чем, вы сами так решили)

Это не курс, не вебинар и не мастер-класс. Автор делится самым простым способом научиться любить себя, жить в потоке и с удовольствием исполнять свои истинные желания.

Спойлер: "Содержание"

Какие медитации будем практиковать?
1. Откройся удовольствию
Эта медитация - обо всём, что делает жизнь наполненной, легкой и приятной. Медитация на его раскрытие позволит вам принять свою сексуальность, дать ей проявляться в полной мере, активирует ваше творческое начало и позволит вашей энергии бить через край. После прохождения этой практики:

• Вы ощущаете себя яркой индивидуальностью, и являетесь ею. Энергии хватает буквально на всё, и даже больше. Вас не пугает чужое мнение, вы не боитесь выражать свои чувства и защищать свои идеи. Вы занимаетесь тем, что любите, исключительно для себя. Вы ощущаете лёгкость и гармоничность - и это ваше нормальное состояние.
• Ваша сексуальность проявляется свободно. Вы наслаждаетесь собой, и открываетесь удовольствиям во всех их проявлениях. Ваша сексуальность начнет сама притягивать противоположный пол, вы ощутите свой внутренний магнетизм, осознаете, что вы привлекательны - и всегда были такой!
• Удовольствия начинают сами приходить в вашу жизнь. Именно сбалансированная вторая чакра превращает жизнь в бесконечный праздник, а человека - в магнит возможностей, денег, интересных идей, людей и проектов. Главные зоны ответсвенности второй чакры - секс, творчество и деньги. Поэтому открывая её, вы открываетесь истинному наслаждению

2. Безусловная любовь к себе или Королевская самооценка
Мир сам покорится вам, как только вы разрешите себе почувствовать себя королевой. Вам больше не придется его завоевывать и тем более - сражаться с ним. Практика любви к себе - это необходимая основа для каждой девушки, которая в глубине души понимает, что достойна всего самого лучшего. Мы часто ставим "важные" дела выше самих себя. Именно поэтому эти дела и идут наперекосяк. Научиться любить себя и высоко ценить себя - важно, а с медитацией это сделать - просто.

• Чем выше вы цените себя, тем лучше вы живете. Самооценка влияет на восприятие неудач и достижение успеха. У королевы всё в жизни априори получается так, как она хочет. А быть вам королевой своей жизни или нет - решаете только вы сами.
• Научитесь выбирать и притягивать только всё самое лучшее. Только из любви к себе мы можем выбирать те стратегии поведения, которые приводят к лучшему будущему. Человеку, который не любит себя по-настоящему, просто незачем достигать высот на подсознательном уровне. Человек же с высокой самооценкой - притягивает в свою жизнь успех, богатство и прекрасные отношения.
• Забудете о неуверенности в себе ...злости на себя и сожалениях. Подумайте, сколько вы тратите на них энергии? А можете – тратить эту энергию на создание жизни своей мечты. Вы позволите себе поставить себя на первое место. И все остальные блага придут к вам сами!

Медитировать и получать от этого желаемый результат может абсолютно каждый!
Автор медитаций
Виктория Ахмедянова – блогер, которая из простой девушки на грани банкротства стала миллионером, «намедитировала» себе идеального мужа, хорошее здоровье и реализацию всех целей, теперь учит этому тысячи людей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Вы получите запись выступления Джо Диспенза и групповой медитации на русском языке.

Выступление подходит всем, кто хочет активировать свои гены и изменить свою жизнь.

Ваш стиль жизни – это питательная среда для заболеваний. Сейчас уже мы знаем, что гены не влияют на появление болезней. Когда вы начинаете думать не как обычно, получаете новый опыт, и ощущаете возвышенные эмоции, то вы можете изменить экспрессию ваших генов. В процессе измерения 7500 экспрессий генов нам удалось определить те из них, которые чаще всего активируются у студентов, ощущающих удивительные изменения после медитации:

• гены, замедляющие развитие рака и роста опухолей,
• гены, которые выращивают новые нейроны в мозгу, отвечающие за новый опыт и знания,
• гены, заставляющие стволовые клетки восстанавливать поврежденные ткани путем регенерации,
• гены, замедляющие окислительные процессы в организме, старение и воспалительные процессы,
• гены, укрепляющие иммунную систему.

Вы являетесь своими собственными генетическими инженерами. Если вы понимаете, что окружение влияет на активацию генов, и вы уже умеете контролировать эмоции до того, как это сделает ваше окружение, то вы становитесь тем человеком, которым всегда хотели быть.
Вот что вы получите во время выступления:

• формулу, чтобы радикально изменить свою жизнь,
• опыт квантового поля, в котором существуют все возможности,
• освободите свою жизнь от груза прошлого, чтобы жить жизнью Вашей мечты,
• создадите сонастроенность мозга и сердца,
• научитесь Формуле, помогающей людям излечиваться от болезней и создавать их идеальную жизнь.

Как вы создаете новое будущее?
Сочетание чистого намерения и возвышенных эмоций создает полную сонастроенность и в вашем сердце и в вашем мозге. Др. Джо приложил значительные усилия, чтобы измерить уровни сонастроенности (когерентности), которая создает новое будущее. Сердце является тем источником, который генерирует электромагнитные поля, подключает вас к единому полю и меняет вашу жизнь.

Формула – это простой и эффективный путь к получению вами мистического опыта … вот, что вас ожидает:

Спойлер: "Содержание"

Кратко
Др. Джо кратко поделится научными открытиями в сфере личной трансформации, и расскажет о том, что ему удалось обнаружить за более чем 10 лет исследований. Когда вы знаете, что и почему вы делаете – тогда становится проще понять как.

Раздвигаем горизонт
После того, как под руководством Др. Джо вы сформируете достаточное количество новых нейронных связей, д-р Джо выстроит более обширную модель понимания новой науки, теории и философии. Как только вы её усвоите и будете в состоянии повторить, вы будете готовы её применять на практике.

Раскрываем потенциал
Др. Джо даст вам возможность ощутить, что же такое сонастроенные мозг и сердце. Вы сможете проникнуть в квантовое поле и погрузиться в общую энергию зала, став частью коллективного сознания, что подготовит вас к осуществлению радикальных перемен в вашей жизни. Эта медитация создана для того, чтобы вы смогли проникнуть в свое подсознание, где и начинается магия.

Последние исследования
Мы пригласили группу нейробиологов на наш недавний углубленный семинар, чтобы изучить и измерить прогресс, которого мы достигли в создании сонастроенности сердца и мозга. Д-р Джо продемонстрирует некоторые из этих измерений. Вы всё поймете, даже если вы не имеете никакого отношения к нейробиологии.

Прочувствуйте истину
Когда мозг входит в активное состояние – как это выглядит? Как это проявляется? Д-р Джо объяснит, как всё происходит и почему это важно, и затем поведет вас по медитации, которая поможет вам создать желаемые перемены в жизни.

Ведущий
Джо Диспенза – нейробиолог, доктор хиропрактики, автор уникальной программы трансформации жизни, автор бестселлеров " Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели", " Развивай свой мозг" и др.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите запись медитации, длительность – 18 минут.

Медитация полезна всем, кто хочет довериться миру.

Данная медитация поможет вам почувствовать свою глубинную связь с мирозданием, как его материальным, так и божественным проявлением. После нее пропадают любые страхи за будущее и беспокойства о настоящем!

Автор медитации
Татьяна Румянцева – блогер, прошла через многие препятствия и рассказывает о подлинной любви к себе, осознанности, практиках. Автор курсов и медитаций, которые поменяли жизни сотни женщин.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите запись медитации, длительность – 24 минуты.

Медитация полезна всем, кто хочет сбросить груз обид со своих плеч.

Эта медитация поможет вам отпустить накопленные обиды, страхи, и весь тот негативный опыт прошлого, который выносите с собой до сих пор. Взамен на этот тяжелый груз вы получите новый опыт и новые чувства, которые по праву принадлежат вам.

Автор медитации
Татьяна Румянцева – блогер, прошла через многие препятствия и рассказывает о подлинной любви к себе, осознанности, практиках. Автор курсов и медитаций, которые поменяли жизни сотни женщин.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите запись настроя на привлечение денег.

Настрой подходит всем, кто хочет увеличить свой доход.

Хотите, чтобы у вас всегда было денег в достатке? А может вам нужна определенная сумма на какую-то покупку? Попробуйте авторский настрой на привлечение денег и впустите в свою жизнь большие деньги. С помощью данного настроя вы уберете блоки и негативные установки, которые стоят между вами и деньгами. И откроете дверь к новым возможностям.

Автор медитации
Елизавета Волкова - эксперт по трансформации жизни через работу с сознанием и подсознанием, исследователь в области сознания человека, силы мысли и загадки наблюдателя в квантовой физике. Специализируется на проблемах личных взаимоотношений и более 5-ти лет помогает людям научиться правильно и эффективно мыслить, направляя внутренние силы на исполнение любовных желаний.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите медитацию, нацеленную на любовь к себе.

Медитация подходит женщинам, которые хотят полюбить себя и изменить свою жизнь.

Все начинается с любви к самому себе. Почему это важно, спросите вы? Потому что никто не сможет вас любить больше, чем вы сами себя любите. Если в жизни вы задвигаете себя на дальний план, если жертвуете собой ради мужа, детей, родителей, друзей, то и будете всегда на вторых ролях. Откройте любовь к себе и наполните свой мир красками, и тогда:

• вам начнут оказывать знаки внимания и делать комплименты даже незнакомые мужчины,
• вы будете получать цветы и подарки не по праздникам, а просто так без повода,
• вы станете счастливее, увереннее в себе.

И все это благодаря тому, что примите и полюбите саму себя. Небольшая ежедневная медитация поможет вам в этом.

Автор медитации
Елизавета Волкова - эксперт по трансформации жизни через работу с сознанием и подсознанием, исследователь в области сознания человека, силы мысли и загадки наблюдателя в квантовой физике. Специализируется на проблемах личных взаимоотношений и более 5-ти лет помогает людям научиться правильно и эффективно мыслить, направляя внутренние силы на исполнение любовных желаний.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите уникальную авторскую аффирмацию, способствующую похудению.

Аффирмация подходит всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Вы можете использовать эту аффирмацию отдельно или в комплексе с вашей программой по похудению. Используйте силу мысли для избавления от лишних килограммов и удержания веса. Вы просто скачиваете файл на телефон. Для использования необходимы лишь наушники, ваше искреннее желание справиться с проблемой лишнего веса и 30 минут времени. Остальное сделает ваше подсознание.

Худейте с удовольствием!

Автор аффирмации
Елизавета Волкова - эксперт по трансформации жизни через работу с сознанием и подсознанием, исследователь в области сознания человека, силы мысли и загадки наблюдателя в квантовой физике. Специализируется на проблемах личных взаимоотношений и более 5-ти лет помогает людям научиться правильно и эффективно мыслить, направляя внутренние силы на исполнение любовных желаний. Более 2000 женщин прошли курс и сумели возродить разрушенные отношения. Они снова счастливы и любимы!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Вы получите аудиосессию "Контроль веса"
С помощью данной аудиосессии вы научитесь контролировать свой вес. Это самый простой способ регулирования сигналов вашего мозга о чувстве голода. Для снижения аппетита достаточно одного прослушивания. Используйте сессию для поддержания сбалансированного питания в качестве дополнения к диете. Это обеспечит вам идеальную фигуру и желаемый вес.

Аудиосессия – это звуковая дорожка, которая помогает избавиться от комплексов и психологических проблем, достичь целей. Эффект появляется за счет нейроволновой стимуляции мозга в сочетании с подсознательными внушениями. Аудиосесии разработаны с помощью новой усовершенствованной технологии кодирования внушений, которая делает работу с подсознанием эффективней, чем гипнотические программы. Прослушивать аудиосессии вы можете где угодно - на работе, в транспорте, в командировках и отпуске.

Спойлер: Инструкция по применению

1. Примите комфортное положение.
2. Начните воспроизведение аудиосессии, нажав кнопку "Play".
3. Вслушивайтесь в звуки. Цель - различить на общем фоне звук голоса. Если вы его не услышите, сила внедряемых в подсознание установок не уменьшится.
4. Применяйте сессию два раза в день с интервалом более шести часов. Сила внушения очень велика, поэтому не следует пренебрегать рекомендациями.
5. Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте своему подсознанию провести необходимую работу и совсем скоро вы обнаружите, что внушение работает.
6. Используйте сессию регулярно более двух недель до достижения желаемого результата. При нерегулярном применении эффект может не проявиться.

Автор аудиосессии: Компания Интераура
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Вы получите аудиосессию "Бросить курить"
Преодолейте зависимость, ощутите свободу от сигарет, и ваше здоровье постепенно вернется на прежний уровень. Аудиосессия зафиксирует в подсознании стремление к свободе от курения. После нескольких дней регулярного применения сессии вы начнете ощущать свою независимость от этой вредной привычки и постепенно совсем утратите тягу к курению.

Аудиосессия – это звуковая дорожка, которая помогает избавиться от комплексов и психологических проблем, достичь целей. Эффект появляется за счет нейроволновой стимуляции мозга в сочетании с подсознательными внушениями. Аудиосесии разработаны с помощью новой усовершенствованной технологии кодирования внушений, которая делает работу с подсознанием эффективней, чем гипнотические программы. Прослушивать аудиосессии вы можете где угодно - на работе, в транспорте, в командировках и отпуске.

Спойлер: Инструкция по применению

1. Примите комфортное положение.
2. Начните воспроизведение аудиосессии, нажав кнопку "Play".
3. Вслушивайтесь в звуки. Цель - различить на общем фоне звук голоса. Если вы его не услышите, сила внедряемых в подсознание установок не уменьшится.
4. Применяйте сессию два раза в день с интервалом более шести часов. Сила внушения очень велика, поэтому не следует пренебрегать рекомендациями.
5. Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте своему подсознанию провести необходимую работу и совсем скоро вы обнаружите, что внушение работает.
6. Используйте сессию регулярно более двух недель до достижения желаемого результата. При нерегулярном применении эффект может не проявиться.

Автор аудиосессий: Компания Интераура
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге:
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?
Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.
Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Спойлер: Оглавление

К. М. Питтмен. Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
Благодарности
Введение
Откуда берется тревога
Что такое тревога
Кора и миндалевидное тело
Потенциал нейропластичности
Не действуйте в одиночку
Тревога – серьезный ограничитель

• Часть I. Встревоженный мозг

Глава 1. Тревога в мозге
Два проводящих пути тревоги
Анатомия тревоги
Корковый путь
Путь миндалевидного тела
Вопрос времени
Нервные связи в мозге
Нейроны
Нейронные цепи – связи между нейронами
Глава 2. Как миндалевидное тело запускает тревогу
Миндалевидное тело – наш защитник
Страхи врожденные и приобретенные
Эмоциональные воспоминания
Реакция «бей, беги или замри»
Язык миндалевидного тела
Эмоциональное научение В латеральном ядре миндалевидного тела
Реакции миндалевидного тела нелогичны
Научение на опыте
Глава 3. Как кора головного мозга запускает тревогу
Как возникает тревога в коре
Когнитивное слияние
Тревога, которая не зависит от сенсорной информации
Тревога в левом полушарии
Тревога в правом полушарии
Тревога как результат интерпретации сенсорной информации
Предчувствие как способность человеческой коры
Миндалевидное тело – финальный этап в корковом пути
Глава 4. Источник тревоги: миндалевидное тело, кора или они оба?
Где начинается тревога?
Тревога, которую запускает кора
Тревога, которую запускает миндалевидное тело

• Часть II. Как взять под контроль тревогу, Если главный ЕЕ источник – Миндалевидное тело

Глава 5. Стресс и приступы паники
Стрессовая реакция
Что делает центральное ядро миндалевидного тела
Когда начинается паника
Прекратить панику: воздействуем на миндалевидное тело
Прекратить панику: воздействуем на кору
Не замирайте
Глава 6. Релаксация – средство от тревоги
Учитесь расслабляться!
Дыхательные техники релаксации
Как дышать, чтобы устранить гипервентиляцию
Диафрагмальное дыхание
Как избавиться от привычки дышать неправильно
Техники мышечного расслабления
Как разработать собственные методы мышечной релаксации
Мысленные образы
Медитация
Медитация с концентрацией на дыхании
Ежедневная релаксация
Глава 7. Триггеры
Использование языка миндалевидного тела
Как распознать триггер
Триггеры на схеме
Как схематизировать язык миндалевидного тела
Что знает миндалевидное тело
С чего начать
Триггеры, которые мешают достигать целей в Жизни
Триггеры, которые вызывают сильные страдания
Часто возникающие триггеры
Глава 8. Обучение миндалевидного тела на опыте
Лечение тревоги с помощью экспозиционной терапии
Основы перенастройки: активизируйте, чтобы генерировать!
Экспозиция на схеме
Сделать решительный шаг
Примите в расчет медикаментозное лечение
Усиление новых связей
Планирование упражнений по экспозиции
Построение иерархии для экспозиции
Практика экспозиции
Полезные советы
Глава 9. Физические упражнения и здоровый сон – дополнительные способы лечения тревоги
Физические упражнения против тревожности
Влияние физических упражнений на тело
Физические упражнения и тревога
Влияние физических упражнений на мозг
Влияние физических упражнений на миндалевидное тело
Влияние физических упражнений на другие части мозга
Как выбрать физические упражнения для себя
Сон: активное время для мозга
Проблемы со сном
Недостаток сна и миндалевидное тело
Как нормализовать сон

• Часть III. Как взять под контроль тревогу, если ЕЕ порождает кора головного мозга

Глава 10. Паттерны мышления, вызывающие тревогу
Когнитивное реструктурирование
Сила интерпретаций
Как кора инициирует тревогу
Оптимизм и Пессимизм в коре
Нейронные цепи беспокойства в коре
Навязчивые идеи и компульсии: зацикливание на мыслях или действиях
Опасности перфекционизма
Издержки переоценки издержек
Вина, стыд И тревога
Тревога, связанная с правым полушарием
Ваш личный профиль мыслей, вызывающих тревогу
Глава 11. Как успокоить кору
Еще раз о когнитивном слиянии
Остерегайтесь когнитивного слияния
Относитесь к коре со здоровым скептицизмом
Как управлять мыслями, вызывающими тревогу
Метод позитивных утверждений
Мысли нельзя стереть, но можно заменить
Переключение «канала тревоги»
Замена тревоги планированием
Прием лекарств
Правое полушарие требует внимания
Сила самонаблюдения
Контроль – не решение проблемы
Заключение. Как собрать все знания воедино, чтобы повысить устойчивость к тревоге
С чего начать
Как укрепить решимость
Действуйте, несмотря на тревогу
Живите одним днем – или одним мгновением
Сосредоточьтесь на позитивном
Не обращайте внимания на тревогу
Ресурсы
Когнитивно-поведенческий подход
Методы на основе техники самоосознавания
Литература
Об Авторах

Объем: 250 стр. 13 иллюстраций
Форматы: PDF, FB2, EPUB, TXT, RTF, FB3, HTML, MOBI, iOS.EPUB
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Аудиосессия «Больше денег»

Вы получите аудиосессию, способствующую увеличению дохода.

Аудиосессия подходит всем, кто хочет выйти на новый финансовый уровень.

Сфера финансов играет очень важную роль в нашей жизни. От количества денег зависит практически все. Что отличает миллионеров от нищих? Как они заработали свой первый миллион? Что помогает им достичь цели?

Данная аудиосессия поможет вам:

• внедрить мысли, которые сделают вас денежным магнитом,
• поменять направление мышления и мировоззрение,
• забыть про неудачи,
• быстро двигаться к цели.

Аудиосессия – это звуковая дорожка, которая помогает избавиться от комплексов и психологических проблем, достичь целей. Эффект появляется за счет нейроволновой стимуляции мозга в сочетании с подсознательными внушениями. Аудиосесии разработаны с помощью новой усовершенствованной технологии кодирования внушений, которая делает работу с подсознанием эффективней, чем гипнотические программы. Прослушивать аудиосессии вы можете где угодно - на работе, в транспорте, в командировках и отпуске.

Спойлер: Инструкция по применению

1. Примите комфортное положение.
2. Начните воспроизведение аудиосессии, нажав кнопку "Play".
3. Вслушивайтесь в звуки. Цель - различить на общем фоне звук голоса. Если вы его не услышите, сила внедряемых в подсознание установок не уменьшится.
4. Применяйте сессию два раза в день с интервалом более шести часов. Сила внушения очень велика, поэтому не следует пренебрегать рекомендациями.
5. Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте своему подсознанию провести необходимую работу и совсем скоро вы обнаружите, что внушение работает.
6. Используйте сессию регулярно более двух недель до достижения желаемого результата. При нерегулярном применении эффект может не проявиться.

Автор аудиосессий: Компания Интераура
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание книги
Для чего нужен личный алтарь? Это сакральное пространство, место силы для занятий духовными практиками. Например, вы можете медитировать или читать молитвы, заниматься йогой и проводить сеансы рэйки, магические ритуалы и эзотерические обряды. Вера и убеждения не имеют значения – алтарь станет вашим святилищем, где вы с легкостью настроитесь на самопознание и духовную работу, почувствуете связь с высшими силами и наполнитесь энергией.
«Я надеюсь, что использование алтаря для самопознания обогатит ваш духовный опыт и позволит лучше понять свой внутренний мир. Работая с алтарем, вы становитесь причастными к одной из древнейших практик человечества, которая поможет вам в общении с миром божественного, а также со своим истинным „Я“» (Сандра Кайнс).

Дата написания: 2007
Объем: 220 стр. 118 иллюстраций
Формат книги: FB2, EPUB, TXT, RTF, PDF A4, HTML, iOS.EPUB, PDF A6, MOBI, FB3
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге:
Сегодня практиками медитации в офисе в обеденный перерыв или в парке после работы уже никого не удивишь. Медитация - это отличный способ снизить стресс, расслабиться, перезагрузиться. Быстро, удобно и безболезненно.
Но знали ли вы, что практически все общеизвестные практики медитации - мужские? Что они обходят стороной потребности множества женщин? Например, популярные позы Будды и Лотоса абсолютно не согласуются с телом женщины, поэтому и достичь внутреннего покоя представительницам прекрасного пола не всегда удается...
Катрин Джонас - специалист в области холистической терапии. В своей книге она описывает способ медитации, который подходит только женщинам: автор называет его "Путь воды", сравнивая женскую энергию с текучей изменчивой рекой. Вы освоите более 20 техник медитации - пассивных и активных, подвижных и спокойных, экстатичных и плавных. Ваша практика медитации будет разнообразной, как сама жизнь: вода может бурлить, пузыриться, плескаться, образовывать волны, иметь сильное течение, водовороты и водопадом обрушиваться в бездну.
Проходя "Путь воды" шаг за шагом, вы сможете раскрыть свои чувства и эмоции и понять их истинную природу, научитесь слушать себя и обретете душевный мир и состояние легкости.
Формат: PDF.
Объем: 288 стр.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Формат: mp3, m4b.
Длительность: 7 ч. 49 мин. 56 сек.
Чтец: Павел Константиновский

О книге:
Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Спойлер: Оглавление

Введение
Часть первая. Красота текущего момента

• Что такое полнота осознания?
• Просто, но нелегко
• Остановка
• Вот оно
• Ловите момент
• Помните о дыхании
• Практика, практика, практика
• Практика не означает непрерывного повторения
• Вы не должны сходить со своего пути ради практики
• Пробуждение
• Не отступайте от простоты
• Ты не можешь остановить бег волн, но способен скользить по ним
• Все ли могут медитировать?
• Восхваление недеяния
• Парадокс недеяния
• Недеяние в действии
• Деяние посредством недеяния
• Терпение
• Освободите сознание
• Непредвзятость
• Доверие
• Великодушие
• Чтобы быть слабым, вы должны быть достаточно сильным
• Осознанная простота
• Концентрация
• Представление
• Медитация способствует развитию личности человека
• Практика – это и есть путь
• Не следует путать медитацию с позитивным мышлением
• Взгляните внутрь себя

Часть вторая. Суть практики

• Сидячая медитация
• Займите свое место
• Достоинство
• Поза
• Что делать с руками
• Выход из медитации
• Как долго практиковать медитацию?
• Нет правильного пути
• Медитация «Где мой путь?»
• Медитация на гору
• Медитация на озеро
• Медитация стоя
• Медитация лежа
• Вытягивайтесь на полу хотя бы раз в день
• Не практиковаться – это тоже практика
• Медитация любви и доброты

Часть третья. В духе полноты осознания

• Сидя у огня
• Гармония
• Прямой контакт
• Есть ли еще что-то, о чем вы хотели бы мне рассказать?
• Ваш авторитет
• Куда бы вы ни направились, вы уже там
• Вверх по лестнице
• Чистим плиту, слушая Бобби Макферрина
• Какова моя работа на Земле с большой буквы «Р»?
• Быть как гора
• Взаимосвязанность
• Ненасилие – ахимса
• Карма
• Полнота и единство
• Уникальность и подобие
• Что это такое?
• Увлеченность своим я
• Гнев
• Уроки кошачьей миски
• Воспитание как практика
• И снова о воспитании
• О некоторых ловушках, встречающихся на пути
• Духовна ли полнота осознания?

Послесловие
Автор благодарит. Джон Кабат-Зинн

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...